Είναι γνωστό πως η σωστή ξεκούραση και ένας ποιοτικός ύπνος ανανεώνουν.
Αφαιρέστε το Μακιγιάζ
Αν υπήρχε μόνο ένα πράγμα που θα έπρεπε να κάνετε οπωσδήποτε πριν πάτε για ύπνο, αυτό θα ήταν να αφαιρέσετε το μακιγιάζ!
Οι πόροι μένουν φραγμένοι και αναγεννάται λιγότερο καλά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Καθαρίστε το Δέρμα σας Ακόμα και Χωρίς Μακιγιάζ
Ακόμα κι αν δεν φοράτε μακιγιάζ, το δέρμα σας πρέπει να καθαρίζεται το βράδυ.
Ιδρώτας, σμήγμα, σκόνη, ρύποι εναποτίθενται στην επιδερμίδα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Όταν το δέρμα δεν καθαρίζεται, συγκρατεί τις τοξίνες, γίνεται θαμπό, στερείται λάμψης, εμφανίζοντας παράλληλα σπυράκια και κοκκινίλες.
Οι τοξίνες αυτές, επιταχύνουν επίσης τη γήρανση του δέρματος.
Απαραίτητη η Ενυδάτωση
Η κυτταρική αναγέννηση πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Όταν κοιμάστε, το δέρμα προσπαθεί να επανορθώσει τις επιθέσεις που υπέστη την ημέρα.
Εξ ου και η σημασία της καλλυντικής ενυδατικής φροντίδας από την οποία θα αντλήσει το μέγιστο όφελος, καθώς προσφέρει στο δέρμα ό,τι χρειάζεται για να αναγεννηθεί.
Επιλέξτε την κρέμα νυκτός ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός σας και την ηλικία.
Μια ενυδατική κρέμα με αντιγηραντικές ιδιότητες προσφέρει περισσότερα οφέλη στο δέρμα.
Για το λιπαρό δέρμα επιλέξτε ενυδατικές φόρμουλες σε μορφή gel και oil free.
Φροντίστε το Χαμόγελό σας
Ένα όμορφο χαμόγελο απαιτεί άψογη οδοντική υγιεινή.
Το βούρτσισμα των δοντιών πριν πάτε για ύπνο είναι απαραίτητο όχι μόνο για την ομορφιά, αλλά και για την καλή υγεία της στοματικής κοιλότητας.
Μόλις τελειώσετε, θυμηθείτε να απλώσετε στα χείλη σας ένα πλούσιο βάλσαμο.
Τα χείλη είναι μια λεπτή και εύθραυστη περιοχή του προσώπου που απαιτεί ενυδάτωση και άνεση.
Μη διστάσετε να ξεπεράσετε λίγο το περίγραμμα των χειλιών για να ενυδατώσετε και να εξομαλύνετε τις μικρές εκκολαπτόμενες λεπτές γραμμές.
Βουρτσίστε τα Μαλλιά σας
Πριν πάτε για ύπνο, βουρτσίστε τα μαλλιά σας για να απομακρύνετε όλη τη σκόνη και τους ρύπους που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το βούρτσισμα είναι ωφέλιμο για τα ξηρά μαλλιά, καθώς διανέμει το σμήγμα από τις ρίζες σε όλο το μήκος, ενισχύοντας την ενυδάτωση της τρίχας!
Βελούδινα Χέρια
Η περιποίηση των χεριών, αποτελεί βασικό βήμα, καθώς καθημερινά βρίσκονται εκτεθειμένα στο κρύο ή τον ήλιο, ταλαιπωρούνται από τις διάφορες εργασίες και έρχονται συχνά σε επαφή με νερό και αντισηπτικά, με αποτέλεσμα τα χέρια μαζί με το λαιμό, να προδίδουν την ηλικία μας.
Πριν πάτε για ύπνο, η ενυδάτωση των χεριών είναι λοιπόν μια βασική κίνηση.
Ανάλογα με τις ανάγκες, μπορείτε να επιλέξετε μια ενυδατική, θρεπτική, ή antispot κρέμα.
Κάντε ένα απαλό μασάζ, με κυκλικές κινήσεις, και ανάμεσα στα δάχτυλα για καλύτερο αποτέλεσμα.
Ενυδατώστε τα Πόδια σας
Θέλετε απαλά πόδια;
Το βράδυ είναι η ιδανική στιγμή για να τα φροντίσετε!
Κάντε τους μασάζ με μια πλούσια κρέμα και βάλτε ένα ζευγάρι κάλτσες για να κρατήσετε τα πόδια σας ζεστά και να ενισχύσετε τη διείσδυση των ενεργών συστατικών της κρέμας.
Το πρωί, το δέρμα τους θα είναι πιο ελαστικό, και οι φτέρνες, σημείο που συχνά είναι πολύ ξηρό, θα είναι πιο απαλές.
Κοιμηθείτε Καλά
Για να διατηρήσετε όμορφο δέρμα, είναι σημαντικό να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, πριν από τις 23:00.
Η διαδικασία επανόρθωσης λαμβάνει χώρα τη νύχτα, και η αιχμή της κυτταρικής ανανέωσης είναι μεταξύ 1 π.μ. και 3 π.μ.
Όταν διαταράσσεται ο κύκλος του ύπνου, το ίδιο συμβαίνει και με τον κύκλο αναγέννησης του δέρματος.
Είναι σημαντικό για να έχετε το καλύτερο δέρμα να κοιμάστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ (σεβόμενοι το βιολογικό σας ρολόι) και φυσικά να αποφεύγετε τις οθόνες και τις πηγές φωτός στην κρεβατοκάμαρα, καθώς διαταράσσουν τον ύπνο.
Μαριλένα Αδικημενάκη, Φαρμακοποιός
