Αχλάδια – Τα Διατροφικά Οφέλη που Έχουν

Τα αχλάδια είναι πολύ μαλακά, ζουμερά και γλυκά φρούτα.

Επίσης έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, γι’ αυτό κι είναι απαραίτητο να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή.

Μεταξύ άλλων διαθέτουν πολλά αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και βιταμίνη C και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για όλα τα διατροφικά οφέλη που έχουν.

Βοηθάνε στην πρόληψη της οστεοπόρωσης

Οι ηλικιωμένοι είναι ευαίσθητοι στην οστεοπόρωση, μια ασθένεια που μειώνει τη δύναμη των οστών και κάνει τα οστά πιο εύκολο να σπάσουν.

Ευτυχώς, τα αχλάδια είναι γεμάτα με βόριο, ένα μεταλλοειδές που χρειάζεται το σώμα μας για να διατηρήσει το ασβέστιο.

Έτσι τα αχλάδια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτής της ασθένειας των οστών.

Τα αχλάδια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C και ο χαλκός.

Όλα αυτά προστατεύουν τα κύτταρα μας από τις βλάβες που σχετίζονται με το οξυγόνο από τις ελεύθερες ρίζες.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο χυμός αχλαδιού είχε ισχυρή δράση σάρωσης ενάντια στις ελεύθερες ρίζες.

Οι διαιτητικές ίνες στα αχλάδια είναι επίσης καλά νέα για την καρδιά σας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι φυτικές ίνες μειώνουν την κακή χοληστερόλη, απομακρύνοντας τα χολικά άλατα από το σώμα.

Οι φυτικές ίνες στα αχλάδια τα καθιστούν επίσης χαμηλά στον γλυκαιμικό δείκτη.

Τα αχλάδια έχουν επίσης λίγες θερμίδες κι υδατάνθρακες, τους οποίους οι διαβητικοί θέλουν να ελαχιστοποιήσουν στη διατροφή τους.

Όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχουν ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα για να αποτρέψουν τις ασθένειες και να σας κάνουν να νιώθετε υπέροχα.

Τα φυτοθρεπτικά συστατικά των αχλαδιών έχουν όλα αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Αυτό βοηθά στην υγεία της καρδιάς και του πεπτικού συστήματος, καθιστώντας τα αχλάδια απαραίτητο συστατικό στη διατροφή.

Η φλούδα του αχλαδιού όχι μόνο είναι γεμάτη φυτικές ίνες, είναι γεμάτη και με κερκετίνη.

Η κερκετίνη είναι ένα από τα αντιοξειδωτικά που έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες κι επίσης βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.