Αιθέρια Έλαια για να Κοιμάστε Χωρίς Άγχος

Τα αιθέρια έλαια είναι αρωματικά έλαια που εξάγονται από τα φυτά, μέσω απόσταξης.

Αυτά τα έλαια λειτουργούν είτε με εισπνοή, είτε με τοπική εφαρμογή για διάφορα προβλήματα δέρματος και μαλλιών.

Όμως ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν αποδειχθεί ευεργετικά στην αντιμετώπιση του στρες, με αποτέλεσμα να κοιμάστε το βράδυ καλύτερα.

Το άρωμα αυτών των ελαίων διεγείρει τους υποδοχείς οσμής στη μύτη σας, οι οποίοι στη συνέχεια στέλνουν μηνύματα στο νευρικό σας σύστημα και καταπραΰνουν το άγχος σας.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά τα αιθέρια έλαια.

Έλαιο λεβάντας

Το έλαιο λεβάντας έχει ένα γλυκό άρωμα λουλουδιών με ξυλώδη ή φυτικό τόνο.

Όχι μόνο βοηθά στη διαχείριση του άγχους, αλλά έχει επίσης μια ηρεμιστική δράση που βοηθά σε προβλήματα ύπνου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες ελαίου λεβάντας στο ζεστό νερό του μπάνιου σας, αναμεμειγμένο με ένα λάδι, όπως λάδι jojoba ή αμυγδαλέλαιο, και να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό ντους.

Λάδι χαμομηλιού

Η χρήση αυτού του αιθέριου ελαίου για το άγχος, είναι μια πρακτική που υπάρχει εδώ και πολλά χρόνια.

Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες.

Είναι ένα κοινό συστατικό σε αφεψήματα βοτάνων, που στοχεύουν στην προώθηση του ήρεμου ύπνου.

Μπορείτε είτε να αραιώσετε το έλαιο χαμομηλιού και να κάνετε μασάζ στο δέρμα σας, είτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες από αυτό σε ένα ζεστό μπάνιο.

Λάδι βαλεριάνας

Αυτό το βότανο υπάρχει από τα αρχαία χρόνια.

Το λάδι βαλεριάνας εξάγεται από τις ρίζες του φυτού κι έχει ένα τολμηρό ξυλώδες και γήινο άρωμα.

Αυτό το λάδι περιέχει συστατικά που προάγουν τον ύπνο κι ηρεμούν τα νεύρα.

Μπορεί επίσης να έχει μια ελαφριά ηρεμιστική δράση στον οργανισμό, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται συχνά ως βοήθημα για να κοιμάστε καλύτερα.

Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε μια συσκευή αρωματοθεραπείας και να εισπνεύσετε.

Ροδέλαιο

Το ροδέλαιο έχει μια γλυκιά, λουλουδάτη μυρωδιά.

Το μασάζ στην κοιλιά με ροδέλαιο μειώνει τον πόνο στην περίοδο, αλλά επίσης έχει κι ηρεμιστικές ιδιότητες.

Μπορείτε λοιπόν να βυθίσετε τα πόδια σας σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό με λίγες σταγόνες από αυτό το λάδι και σίγουρα θα χαλαρώσετε και θα κοιμηθείτε καλύτερα.