Μπορεί να περνάτε πολλές ώρες στο γυμναστήριο και παρόλα αυτά η λεγόμενη όψη του «φλοιού πορτοκαλιού» να μη φεύγει από πάνω σας.
Αν ασκείστε αρκετά και δε βλέπετε βελτίωση στα επίμαχα σημεία, ρίξτε μια ματιά στις διατροφικές σας συνήθειες.
Το πιθανότερο είναι ότι καταναλώνετε τροφές που προκαλούν ή επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα χωρίς να το γνωρίζετε.
Δείτε ποιες τροφές μπορεί να είναι αυτές.
Λευκή ζάχαρη
Είναι μια τροφή που δεν έχει καμία ωφέλεια για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Αντίθετα, προσθέτει περιττές θερμίδες, συνδέεται άμεσα με την εκδήλωση διαβήτη, καταστρέφει τη στοματική υγιεινή και την υγεία των δοντιών, ενώ απομακρύνει τα πολύτιμα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός.
Αν καταναλώνετε τροφές που περιέχουν ζάχαρη και γλυκά, προτιμήστε το μέλι, την καστανή ζάχαρη ή κάποιο άλλο φυσικό γλυκαντικό.
Τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα – Λευκό ψωμί
Τα περισσότερα προϊόντα που παράγονται από αλεύρι αλλά και οι πατάτες, το ρύζι, τα ζυμαρικά και κάποια δημητριακά έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και αυτό ευνοεί τη συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.
Επιλέξτε καλύτερα προϊόντα ολικής άλεσης και πολύσπορο ψωμί για τα γεύματά σας.
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Κονσέρβες, έτοιμες σάλτσες, έτοιμα γεύματα, συσκευασμένα αλλαντικά, τυποποιημένα σνακ, μπισκότα, πατατάκια και ένα σωρό άλλα παρόμοια τρόφιμα περιέχουν συντηρητικά που ευνοούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας.
Αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά συνιστούν έναν ακόμα παράγοντα που επηρεάζει τη συσσώρευση κυτταρίτιδας στο σώμα γιατί περιέχουν ζάχαρη.
Δεν είναι μύθος ότι το αλκοόλ παχαίνει.
Εκτός από τις επιπλέον θερμίδες που δίνει λοιπόν, αυξάνει και το βάρος σας, ενώ δεν έχει καμιά θρεπτική αξία.
Τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν έντονη κατακράτηση υγρών και αυξάνουν το λίπος σε σημεία όπως η κοιλιά και οι γλουτοί.
Αντικαταστήστε τα με νερό και φρέσκους χυμούς.
Τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα – Τρόφιμα με την ένδειξη «χωρίς ζάχαρη»
Θεωρώντας τα τρόφιμα αυτά λιγότερο επιβλαβή για το σωματικό σας βάρος, είναι πιθανό να τα επιλέγετε.
Αυτές οι τροφές πράγματι δεν περιέχουν ζάχαρη.
Όμως περιέχουν στη θέση της άλλα γλυκαντικά και συντηρητικά που ενισχύουν την αποθήκευση λίπους και τη δημιουργία κυτταρίτιδας.
Αλάτι
Τέλος, αφαιρώντας το επιτραπέζιο αλάτι από τη διατροφή σας θα δείτε άμεσα διαφορά στο σώμα σας.
Αρχικά, θα «ξεφουσκώσετε».
Το αλάτι περιέχει χλωριούχο νάτριο που ευνοεί την κατακράτηση υγρών, ενώ δε συμβάλλει καθόλου στην καλή κυκλοφορία του αίματος.
Μπορείτε να επιλέξετε θαλασσινό αλάτι που δεν είναι επεξεργασμένο και θρυμματίζεται στον ειδικό μύλο.
