Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μωρό ή το σκέφτεστε, πιθανότατα νιώθετε πολύ ενθουσιασμό και προσμονή.
Αλλά, όπως ίσως γνωρίζετε, το να μείνετε έγκυος δεν είναι μόνο θέμα σεξ.
Για αρχή, ο συγχρονισμός είναι το παν όταν πρόκειται για τη σύλληψη.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι συγχρονίζετε σωστά το σεξ.
Και τα ακόμα καλύτερα νέα είναι ότι υπάρχουν πρόσθετες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
Ποιες είναι οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος κάθε μήνα;
Ποιες είναι οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος κάθε μήνα;Γενικά, μια γυναίκα που προσπαθεί να μείνει έγκυος έχει από 15% έως 25% πιθανότητα κάθε μήνα.
Τα περισσότερα ζευγάρια συλλαμβάνουν τον πρώτο χρόνο της προσπάθειας.
Το αν θα συλλάβετε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η γενική σας υγεία, η ηλικία, η γονιμότητα σας και του συντρόφου σας και το σεξ την κατάλληλη στιγμή κατά τη διάρκεια του κύκλου σας.
Συμβουλές για να αυξήσετε τις πιθανότητες
Κάθε νέος εμμηνορροϊκός κύκλος σημειώνεται από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας.
Και η παρακολούθηση του κύκλου σας, μαζί με τυχόν καθημερινά συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμη.
Το να ξέρετε πόσο διαρκεί ο κύκλος, σας βοηθά να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας.
Η διάρκεια του κύκλου σας είναι αυτή που καθορίζει το γόνιμο παράθυρο σας.
Ο κάθε κύκλος αρχίζει από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας μέχρι να έρθει η επόμενη περίοδος.
Οι γόνιμες ημέρες εμφανίζονται συνήθως στα μέσα του κύκλου κι είναι όταν έχετε τις μεγαλύτερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος.
Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών έχετε και την ωορρηξία.
Στην ωορρηξία ένα ωάριο απελευθερώνεται από μια ωοθήκη.
Μόλις συμβεί αυτό, είναι δυνατή η σύλληψη, δηλαδή η γονιμοποίηση των ωαρίων.
Δεδομένου ότι η σύλληψη δεν μπορεί να συμβεί έως ότου απελευθερωθεί ένα ωάριο, η γνώση του παραθύρου της ωορρηξίας σας βοηθά να κάνετε καλύτερο σεξ.
Συνολικά, μελέτες έχουν δείξει ότι τα ζευγάρια που κάνουν σεξ κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα κατά τη διάρκεια του γόνιμου παραθύρου έχουν τα υψηλότερα ποσοστά εγκυμοσύνης.
Εάν το σεξ κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα δεν είναι εφικτό ή ευχάριστο, βάλτε στόχο να κάνετε σεξ σε όλη τη διάρκεια του κύκλου σας.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει εσάς και τον σύντροφό σας σε μια τακτική σεξουαλική ρουτίνα, η οποία μπορεί να σας οδηγήσει στο γόνιμο παράθυρο.
Είναι καλύτερο το πρωινό ή το βραδινό σεξ όταν προσπαθείτε να συλλάβετε;
Το πρωί μπορεί να είναι η καλύτερη στιγμή για σεξ για σύλληψη, τουλάχιστον όσον αφορά το σπέρμα.
Ορισμένες μελέτες έχουν προτείνει ότι ο αριθμός και η ποιότητα που έχουν τα σπερματοζωάρια είναι ελαφρώς υψηλότεροι νωρίς το πρωί.
Αυτό μπορεί να συνεπάγεται μεγαλύτερες πιθανότητες σύλληψης.
Επίσης το να ξαπλώνετε ανάσκελα για περίπου 15 λεπτά μετά το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το σπέρμα να κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση.
Προσπαθήστε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Το να μείνετε έγκυος δεν έχει να κάνει μόνο με το χρονοδιάγραμμα και την τεχνική.
Η βελτίωση της υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τις πιθανότητες και να σας προετοιμάσει για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Κι αυτό ισχύει και για τον σύντροφό σας.
Η λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εμβρύου και να μειώσει την πιθανότητα γενετικών ανωμαλιών.
Κάντε καλές διατροφικές επιλογές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, ακόρεστα λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες.
Αυτά μπορούν να βοηθήσουν να γίνει το σώμα σας ιδανικό περιβάλλον για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ πριν συλλάβετε είναι σημαντικός.
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν αναπτύσσονται τα όργανα του μωρού σας.
