Γυμναστική
Πιλάτες ή γιόγκα; Τι σας ταιριάζει πιο πολύ
Πιλάτες ή γιόγκα; Δείτε βασικές διαφορές, οφέλη, δυσκολίες και ποια πρακτική ταιριάζει καλύτερα στο σώμα, τους στόχους και τη ζωή σας.
Κατηγορία
Γυμναστική
Καλοκαίρι
Θάλασσα και υγεία: Πώς το θαλασσινό νερό ωφελεί τον οργανισμό
Η θάλασσα αποτελεί διαχρονικά σύμβολο αναζωογόνησης, χαλάρωσης και ευεξίας. Η επαφή με το θαλάσσιο περιβάλλον δεν συνδέεται μόνο με τις καλοκαιρινές διακοπές,…
Γυμναστική
Άσκηση και διατροφή για καλύτερη απόδοση
Η καλύτερη απόδοση δεν είναι αποτέλεσμα μόνο της «σκληρής» προπόνησης. Χτίζεται από τον σωστό συνδυασμό κίνησης, θρεπτικών συστατικών, ενυδάτωσης, ύπνου και αποκατάστασης.…
Γυμναστική
Βρεφική Κολύμβηση: Όσα πρέπει να γνωρίζουν οι νέοι γονείς
Η εικόνα μικρών μωρών να επιπλέουν, να παίζουν χαρούμενα και να κινούνται με άνεση μέσα στο νερό είναι πραγματικά εντυπωσιακή. Πόσο καλά…
Διατροφή
Κούραση, στρες και κακός ύπνος: πως να σπάσεις τον φαύλο κύκλο
Η σύγχρονη καθημερινότητα κινείται σε έντονους ρυθμούς. Επαγγελματικές υποχρεώσεις, οικογένεια, συνεχείς ειδοποιήσεις, deadlines, κοινωνικές απαιτήσεις και ατελείωτες λίστες με πράγματα που πρέπει…
Γυμναστική
Bulking: Τι είναι & πως να αυξήσεις τη μυϊκή μάζα σου
Η αύξηση μυϊκής μάζας δεν εξαρτάται μόνο από τα κιλά που σηκώνεις στο γυμναστήριο. Για να δεις πραγματικά αποτελέσματα, χρειάζεται συνδυασμός σωστής…
Γυμναστική
Δεν σου βγαίνει η γυμναστική; Ίσως φταίει η ώρα που προπονείσαι
Αν κάθε φορά που προσπαθείς να ξεκινήσεις γυμναστική νιώθεις ότι το σώμα σου… αντιστέκεται, ίσως τελικά να μην φταις εσύ αλλά η…
Διατροφή
Πώς να βελτιώσετε τη σωματική ευεξία φυσικά
Η σωματική ευεξία δεν είναι θέμα τέλειας διατροφής, σκληρής προπόνησης ή ακριβών προϊόντων. Είναι η καθημερινή αίσθηση ότι το σώμα έχει ενέργεια,…
Γυμναστική
Διατροφή και άσκηση: τι να τρώτε πριν και μετά
Το τι τρώτε πριν και μετά την προπόνηση δεν αφορά μόνο τους αθλητές. Επηρεάζει την ενέργεια στο γυμναστήριο, την αντοχή στο περπάτημα…
Γυμναστική
Αλλάζουμε τη γυμναστική μας μετά τα 40; Όσα πρέπει να ξέρετε
Oι γυναίκες άνω των 40 θα πρέπει να γυμνάζονται διαφορετικά; Σύμφωνα με την Dr. Stacy Sims, αθλητική επιστήμονας με διεθνή αναγνώριση, ναι.…
