Διατροφή
Πώς η διατροφή επηρεάζει την ψυχική υγεία
Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την ψυχική υγεία δεν είναι απλώς μια «τάση» ευεξίας. Ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο με υψηλές…
Κατηγορία
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες
Διατροφή
Κούραση, στρες και κακός ύπνος: πως να σπάσεις τον φαύλο κύκλο
Η σύγχρονη καθημερινότητα κινείται σε έντονους ρυθμούς. Επαγγελματικές υποχρεώσεις, οικογένεια, συνεχείς ειδοποιήσεις, deadlines, κοινωνικές απαιτήσεις και ατελείωτες λίστες με πράγματα που πρέπει…
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους: Πλήρης Οδηγός
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους με διατροφή, βότανα, αναπνοή και mindfulness.
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες
Πώς να Χτίσετε μια Ζωή με Λιγότερο Άγχος και Περισσότερη Σιγουριά
Στη σύγχρονη καθημερινότητα, όπου οι ρυθμοί είναι καταιγιστικοί και οι υποχρεώσεις τρέχουν, συχνά ξεχνάμε να δώσουμε προτεραιότητα στον ίδιο μας τον εαυτό…
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες
Σημάδια επιλόχειας κατάθλιψης στη μητέρα
Τα σημάδια επιλόχειας κατάθλιψης μητέρας δεν είναι πάντα εμφανή. Δείτε πότε χρειάζεται στήριξη και ποια βήματα βοηθούν άμεσα.
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες
Σκύλος & άγχος: Τι μπορώ να κάνω για να τον βοηθήσω
Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ανθρώπους αλλά και τα ζώα συντροφιάς. Πολλοί ιδιοκτήτες σκύλων παρατηρούν ότι το κατοικίδιό τους παρουσιάζει σημάδια…
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες
Πώς να μειώσω το άγχος στην πράξη;
Πώς να μειώσω το άγχος όταν νιώθω ότι όλα μαζεύονται Υπάρχουν μέρες που το άγχος δεν έρχεται σαν «κρίση». Έρχεται πιο ύπουλα.…
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες
Εγκέφαλος & αρνητικές πληροφορίες: Γιατί έχουν μεγαλύτερο «βάρος»
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος τείνει να εστιάζει περισσότερο στα αρνητικά γεγονότα ή σε όσα φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβούν. Πρόκειται για ένα φαινόμενο…
Διατροφή
Διατροφή & κατάθλιψη: Τι βοηθάει πραγματικά και τι όχι
Η κατάθλιψη αποτελεί μία από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 1 στα 5 άτομα θα…
Θηλασμός
Θηλασμός: Προστατεύει τη γυναίκα από άγχος & κατάθλιψη
Ο θηλασμός φαίνεται να συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους στις μητέρες ακόμη και έως 10 χρόνια μετά την εγκυμοσύνη, σύμφωνα…
