Διάρροια – Αντιμετώπιση και Διατροφή

Η διάρροια είναι συνήθως ένα σύμπτωμα σε διαφορετικές καταστάσεις, όπως είναι για παράδειγμα η γαστρεντερίτιδα.

Όταν έχει κάποιος διάρροια θα παρατηρήσει υδαρείς κενώσεις (σαν νερό) πάνω από 3 φορές την ημέρα.

Η αλήθεια είναι ότι συνήθως η διάρροια οφείλεται σε κάποιο παράσιτο, ιό ή βακτήριο.

Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμτώματα αυτής της κατάστασης είναι το φούσκωμα, ο πόνος στο στομάχι, οι κοιλιακές κράμπες,, η απώλεια βάρους και ο πυρετός.

Αντιμετώπιση διάρροιας

Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στην αφυδάτωση σε περίπτωση διάρροιας. Αλλά για όλες τις περιπτώσεις διάρροιας, η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας.

Ειδικά στην περίπτωση διάρροιας σε παιδιά ο ψευδάργυρος με τη μορφή συμπληρώματος θα βοηθήσει να μειωθεί η διάρκεια και η σοβαρότητα της κατάστασης.

Μπορεί επίσης να χρειαστεί να πάρετε κάποιο αντιδιαρροϊκό φάρμακο.

Σίγουρα και τα αντιβιοτικά μπορούν να θεραπεύσουν τη διάρροια που οφείλεται σε βακτηριακές λοιμώξεις.

Εάν η αιτία είναι ένα συγκεκριμένο φάρμακο, θα πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας για τη θεραπεία.

Διατροφή

Προτιμήστε να πίνετε διαυγή υγρά, όπως ροφήματα ηλεκτρολυτών, νερό ή χυμούς φρούτων, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Καταναλώστε τροφές κι υγρά με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως αραιωμένοι χυμοί φρούτων, πατάτες χωρίς τη φλούδα και μπανάνες.

Δοκιμάστε τον πουρέ μήλων, το ψωμί ή το τοστ.

Επίσης θα βοηθήσουν οι τροφές που είναι πλούσιες σε νάτριο, όπως οι σούπες και τα αλατισμένα κράκερ.

Όταν έχετε διάρροια συνιστάται μια διατροφή που βασίζεται σε φυτικές ίνες όπως είναι το πλιγούρι βρώμης και το ρύζι.

Αυτές οι τροφές μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες την πρώτη ημέρα αντιμετώπισης της διάρροιας.

Η κατανάλωση πολλών μικρών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί μερικών μεγάλων μπορεί να βοηθήσει να μην καταπονηθεί το πεπτικό σύστημα.

Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση, για παράδειγμα τα πικάντικα, τα τηγανητά και τα γαλακτοκομικά, δηλαδή γιαούρτι, γάλα και τυρί.

Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της διάρροιας όταν ταξιδεύετε, αλλά και στα παιδιά.