Υγεία & Ομορφιά
Παράγοντες άγχους στην εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες

Εγκυμοσύνη και Παράγοντες Άγχους

Όταν μια γυναίκα προσπαθεί να μείνει έγκυος ή και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να της προκαλέσουν άγχος.

Εδώ θα αναφερθούμε σε ορισμένους παράγοντες που περιλαμβάνουν συνήθειες της καθημερινής ζωής.

Τρεις παράγοντες άγχους στην εγκυμοσύνηΚαφεΐνη και άγχος στην εγκυμοσύνη

Όταν νιώθετε κουρασμένες και αγχωμένες, ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Μπορεί ακόμα να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την απογευματινή νύστα.

Όμως, μήπως η καφεΐνη επηρεάζει τη γονιμότητα και την εγκυμοσύνη;

Μια μελέτη έδειξε ότι ο υπερβολικός καφές (και η σχετική καφεΐνη) μπορεί να έχει αρνητική επίδραση.

Ειδικά μάλιστα, εάν αντιμετωπίζετε ήδη προβλήματα γονιμότητας.

Οι ερευνητές εξέτασαν ζευγάρια που αρχικά έκαναν θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης, αλλά στη συνέχεια προσπάθησαν να συλλάβουν με φυσικό τρόπο.

Βγήκε το συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τεσσάρων ή περισσότερων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μείωσε την πιθανότητα σύλληψης ενός ζευγαριού κατά 26%.

Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων, οι υγιείς ενήλικες μπορούν να πίνουν έως και 400 χιλιοστόγραμμα (mg) καφέ την ημέρα.

Είναι ποσότητα που αντιστοιχεί περίπου σε 5 φλιτζάνια.

Όμως, αυτό εξαρτάται από το κάθε άτομο και την ευαισθησία που έχει στην καφεΐνη.

Μια μελέτη του 2016 βρήκε επίσης μια πιθανή σχέση μεταξύ της αποβολής και της πρόσληψης καφεΐνης.

Παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες που προσπαθούσαν να μείνουν έγκυες και έπιναν περισσότερα από 200 mg ροφημάτων με καφεΐνη την ημέρα, είχαν περισσότερες πιθανότητες να οδηγηθούν σε αποβολή.

Παρά τα συμπεράσματα πολλαπλών μελετών, υπάρχει πρόσθετη έρευνα που απέτυχε να βρει σύνδεση μεταξύ της καφεΐνης και της γονιμότητας.

Θα πρέπει να μιλήσετε με τον γυναικολόγο σας για κάθε ζήτημα που σας απασχολεί.

Οι παράγοντες άγχους που επηρεάζουν την εγκυμοσύνηΌπως και στην περίπτωση πουν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την καφεΐνη και την αναπαραγωγική σας υγεία.

Αλκοόλ και εγκυμοσύνη

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι απαγορευτικά, όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.

Είναι όμως πρόβλημα κάθε τόσο μόνο ένα ποτήρι κρασί;

Μια μελέτη του 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που είναι έγκυες και καταναλώνουν τέσσερα ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αποβολής.

Καμία ποσότητα αλκοόλ δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι 100% ασφαλής στην εγκυμοσύνη.

Για να είστε ασφαλείς, αποφύγετε να πίνετε ενώ προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η συνήθης κατανάλωση αλκοόλ έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

Μια μελέτη  αξιολόγησε την επίδραση της κατανάλωσης αλκοόλ στην επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Διαπιστώθηκε ότι για κάθε επιπλέον ποτό που κατανάλωνε ένας άντρας, ο κίνδυνος μιας σύλληψης να μην οδηγήσει σε επιτυχή τοκετό, αυξήθηκε κατά δύο έως οκτώ φορές.

Εγκυμοσύνη και κάπνισμα

Εάν καπνίζετε λόγω άγχους, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η συμπεριφορά μπορεί να έχει ισχυρό αντίκτυπο στη γονιμότητα τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες.

Στις γυναίκες, το κάπνισμα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο απόφραξης των σαλπίγγων.

Τέλος, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, βλάβης στις ωοθήκες και αυξημένο κίνδυνο αποβολής.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μελαγχολία της Επιστροφής στην Πόλη – Πώς θα την Καταπολεμήσετε

Φυσική Αντιμετώπιση του Άγχους και του Στρες

4 Σημάδια Επικίνδυνης Εγκυμοσύνης

Φρούτα στην Εγκυμοσύνη – Ποια να Επιλέξετε

Εγκυμοσύνη – Αιτίες που Οδηγούν σε Αποβολή

Σεροτονίνη – Τα Τρόφιμα που την Ανεβάζουν

Αντικαταθλιπτικά – Διακοπή και Παρενέργειες

Νέα Μανούλα – Τα Απαραίτητα από το Φαρμακείο για τις Πρώτες Ημέρες με το Μωρό σας

Πονόκοιλος στην Εγκυμοσύνη – Τι Σημαίνει Ανάλογα με το Τρίμηνο που Βρίσκεστε

Εργασιακό Άγχος – Με Ποιους Τύπους Καρκίνου Σχετίζεται

Τα Οφέλη της Άσκησης Κατά την Εγκυμοσύνη

Η Εγκυμοσύνη και οι Κίνδυνοι της Υπέρτασης