Καθώς η θερμοκρασία πέφτει, μπορεί να νιώθετε την επιδερμίδα σας πιο ξηρή, να σας «τραβάει» , ενώ συχνά μπορεί να εμφανίσετε φαγούρα ή ξεφλούδισμα. Οι χειμερινοί μήνες είναι σκληροί με το δέρμα, καθώς ο κρύος αέρας, η χαμηλή υγρασία και η θέρμανση σε εσωτερικούς χώρους αφαιρούν πολύτιμη υγρασία από την επιδερμίδα.
Με τη σωστή ρουτίνα περιποίησης και μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας και να το διατηρήσετε υγιές όλο τον χειμώνα. Ακολουθούν βασικές συμβουλές για τη φροντίδα της επιδερμίδας τον χειμώνα, ώστε να προλάβετε την ξηρότητα και τους ερεθισμούς:
- Προτιμήστε ένα ήπιο καθαριστικό: Τον χειμώνα είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα «δυνατά» σαπούνια και καθαριστικά που αφαιρούν τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας σας. Επιλέξτε ένα απαλό, ενυδατικό καθαριστικό που καθαρίζει αποτελεσματικά χωρίς να «τραβάει» το δέρμα ή να το νιώθετε ξηρό έπειτα.
- Ενυδάτωση αμέσως μετά τον καθαρισμό: Ο σωστός χρόνος εφαρμογής της ενυδατικής είναι καθοριστικός. Απλώστε μια πλούσια, θρεπτική κρέμα αμέσως μετά το πλύσιμο του προσώπου ή το ντους, όσο η επιδερμίδα σας είναι ακόμη ελαφρώς νωπή. Έτσι «κλειδώνετε» την υγρασία που έχει μόλις απορροφήσει το δέρμα.
- Απαραίτητο το αντηλιακό: Ναι, το αντηλιακό είναι απαραίτητο και τον χειμώνα. Οι βλαβερές ακτίνες UV διαπερνούν τα σύννεφα και μπορούν να αντανακλούν στο χιόνι, αυξάνοντας τον κίνδυνο φωτογήρανσης και βλάβης στο δέρμα. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30 και εφαρμόστε το σε όλα τα εκτεθειμένα σημεία — πρόσωπο, λαιμό και χέρια. Αν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ανανεώστε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες.
- Χρησιμοποιήστε υγραντήρα στο σπίτι: Τα συστήματα θέρμανσης μειώνουν σημαντικά την υγρασία στον χώρο, γεγονός που αφυδατώνει την επιδερμίδα. Ο υγραντήρας επαναφέρει την υγρασία στον αέρα, βοηθώντας το δέρμα σας να διατηρήσει την ενυδάτωσή του. Τοποθετήστε έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο ή σε οποιονδήποτε χώρο περνάτε τις περισσότερες ώρες.
- Περιορίστε τα πολύ ζεστά ντους και τα μπάνια: Αν και ένα καυτό ντους μπορεί να φαίνεται ιδανικό μια κρύα μέρα, αφαιρεί τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας, κάνοντάς την ακόμη πιο ξηρή. Προτιμήστε χλιαρό νερό και περιορίστε τη διάρκεια του ντους σε 10–15 λεπτά. Μετά το μπάνιο, σκουπίστε απαλά το δέρμα σας ταμποναριστά, χωρίς να το τρίβετε και εφαρμόστε αμέσως ενυδατική κρέμα.
- Προστατέψτε τα χέρια και τα χείλη σας: Τα χέρια και τα χείλη είναι ιδιαίτερα ευάλωτα τον χειμώνα, καθώς έχουν πιο λεπτή επιδερμίδα και εκτίθενται συχνά στο κρύο και τον αέρα. Για να τα προστατεύσετε φορέστε γάντια όταν βρίσκεστε έξω, χρησιμοποιήστε μια πλούσια κρέμα χεριών μετά από κάθε πλύσιμο και εφαρμόστε ενυδατική σύνθεση στα χείλη με δείκτη προστασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να προλάβετε το σκάσιμο και τη φωτοευαισθησία.
- Απαλή απολέπιση: Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, αλλά η υπερβολή τον χειμώνα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς. Επιλέξτε ένα ήπιο απολεπιστικό μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ώστε να διατηρείτε την επιδερμίδα λεία και να βοηθάτε την ενυδατική σας να απορροφάται καλύτερα.
- Πίνετε άφθονο νερό: Η ενυδάτωση ξεκινά από μέσα. Παρότι η σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι απαραίτητη, η επαρκής πρόσληψη νερού βοηθά στη διατήρηση των φυσικών επιπέδων υγρασίας του δέρματος. Στοχεύστε σε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και εντάξτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε νερό, όπως αγγούρι και πορτοκάλια.
- Επιλέξτε τα υφάσματα με προσοχή: Ορισμένα υφάσματα μπορεί να επιδεινώσουν την ξηρή ή ευαίσθητη επιδερμίδα τον χειμώνα. Αποφύγετε τα τραχιά μάλλινα πουλόβερ και προτιμήστε απαλά, υφάσματα που “αναπνέουν” όπως τα βαμβακερά. Αν θέλετε να φορέσετε μάλλινα, βάλτε από μέσα μια βαμβακερή μπλούζα για να προστατεύσετε το δέρμα σας από ερεθισμούς.
- Προσαρμόστε τη ρουτίνα περιποίησής σας: Η καλοκαιρινή ρουτίνα περιποίησης συχνά δεν είναι αρκετή για τις ανάγκες της επιδερμίδας τον χειμώνα. Εκτός από το ότι χρειάζεστε πιο πλούσιες ενυδατικές κρέμες, είναι καλό να μειώσετε ή να περιορίσετε προϊόντα που μπορεί να ξηράνουν το δέρμα σας. Δώστε έμφαση σε προϊόντα που ενυδατώνουν και ενισχύουν τον επιδερμικό φραγμό, όπως οι ενυδατικοί οροί και οι θρεπτικές μάσκες ενυδάτωσης.
