Καθώς οι επιστήμονες συνεχίζουν να ερευνούν την αποτελεσματικότητα τους, τα φαρμακευτικά μανιτάρια αποτελούν ένα πολύ χρήσιμο συμπλήρωμα στις παραδοσιακές στρατηγικές απώλειας βάρους.
Πολλές αξιόλογες μελέτες έχουν αναδείξει ότι η χρήση τους έχει ορισμένα πολύ σημαντικά οφέλη στην διαχείριση του σωματικού βάρους .
Σε διάφορους πολιτισμούς, τα μανιτάρια είναι γνωστά για τις μοναδικές ιδιότητες τους και έχουν ενσωματωθεί στην διατροφή εδώ και αιώνες.
Σύμφωνα με μελέτες ορισμένα εξ’αυτών παρουσιάζουν αξιόλογες φαρμακευτικές ιδιότητες που βοηθούν στον μεταβολισμό, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και υποστηρίζουν την συνολική υγεία, καθιστώντας τα πολύτιμους συμμάχους στην διαχείριση του σωματικού βάρους.
Επίσης, τα φαρμακευτικά μανιτάρια έχουν χαρακτηριστεί ως “εξαιρετική πηγή φυσικών αντιοξειδωτικών” , ενώ παρουσιάζουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες , το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό διότι η παχυσαρκία προκαλεί συστημική οξείδωση και οδηγεί σε χρόνια φλεγμονή.
Το Διατροφικό Προφίλ των Φαρμακευτικών Μανιταριών
Είναι πολύτιμα για την ευεξία μας και με το αξιοσημείωτο διατροφικό προφίλ τους διαδραματίζουν σημαντικά στον ρόλο στην απώλεια βάρους.
Πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, τα φαρμακευτικά μανιτάρια παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με λίγες θερμίδες.
Η διατροφική σύσταση τους ενισχύεται περαιτέρω από τις μοναδικές βιοδραστικές ενώσεις τους, οι οποίες υποστηρίζουν τον μεταβολισμό και προφυλάσσουν από την υπέρταση και την δυσλιπιδαιμία που προκαλείται από το συσσωρευμένο λίπος .
Παράλληλα, έχουν ιδιότητες κατά της παχυσαρκίας και ένας από αυτούς τους μηχανισμούς είναι ότι ρυθμίζουν την μικροχλωρίδα του εντέρου.
Ωστόσο, η ποιότητα τους είναι ζωτικής σημασίας για την βελτιστοποίηση των ευεργετικών επιδράσεων τους στην απώλεια βάρους.
Αναζητήστε εταιρείες/παραγωγούς που διαθέτουν πιστοποιήσεις, δεν χρησιμοποιούν χημικά πρόσθετα ή συντηρητικά, και ζητήστε το πιστοποιητικό ανάλυσης (Certificate of Analysis – COA).
Μηχανισμοί απώλειας βάρους από τα φαρμακευτικά μανιτάρια
Οι μηχανισμοί μέσω των οποίων συμβάλλουν στην απώλεια βάρους δείχνουν τον πολύπλευρο ρόλο τους.
Αρχικά, προσφέρουν ένα μοναδικό προφίλ βιοενεργών ενώσεων, οι οποίες επηρεάζουν την ρύθμιση του βάρους μέσω διαφόρων μηχανισμών, συμπεριλαμβανομένης του μεταβολισμού του λίπους και του ελέγχου της όρεξης και της γκρελίνης , η οποία είναι η “ορμόνη της πείνας”.
Επίσης, ορισμένα φαρμακευτικά μανιτάρια επιταχύνουν τον μεταβολισμό, οδηγώντας σε μεγαλύτερη δαπάνη θερμίδων, με αποτέλεσμα την καλύτερη καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Επιπλέον, περιέχουν φυτικές ίνες οι οποίες προάγουν τον κορεσμό, οδηγώντας σε μειωμένη πρόσληψη θερμίδων. Επιπρόσθετα, μελέτες δείχνουν ότι η χρήση τους μειώνει τον κίνδυνο διαταραχών που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Εκτός από αυτά τα οφέλη, οι νευροπροστατευτικές επιδράσεις συγκεκριμένων φαρμακευτικών μανιταριών έχουν συνδεθεί με την σταθεροποίηση της διάθεσης, η οποία επιδρά ευεργετικά στην απώλεια βάρους με έμμεσο τρόπο, ανακουφίζοντας από το άγχος και την κατάθλιψη.
Κλείνοντας, σε σύγκριση με ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για την απώλεια βάρους, τα φαρμακευτικά μανιτάρια ήταν 140% πιο αποτελεσματικά, οδηγώντας σε απώλεια 14 κιλών σε 6 μήνες, ενώ μία ακόμα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα έδειξε μειώσεις στην περιφέρεια της μέσης και στην κοιλιακή παχυσαρκία .
Ως εκ τούτου, η χρήση φαρμακευτικών μανιταριών αναδεικνύεται ως μια σημαντική στρατηγική για την αντιμετώπιση της απώλειας βάρους μέσω μηχανισμών που επιδρούν τόσο στην φυσιολογία όσο και στην ψυχολογία του ατόμου.
Συμπέρασμα
Το ενδιαφέρον για τα φαρμακευτικά μανιτάρια αυξάνεται συνεχώς διότι αποτελούν μια πολύτιμη προσθήκη στις υφιστάμενες στρατηγικές διαχείρισης βάρους.
Σταθεροποιούν την διάθεση, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και τελικά οδηγούν σε απώλεια κιλών.
Αξιοποιώντας τα βιοενεργά συστατικά που βρίσκονται σε αυτήν την ειδική κατηγορία μανιταριών, διαπιστώνουμε ότι όχι μόνο επιτυγχάνουμε μείωση του σωματικού βάρους αλλά και ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας, δημιουργώντας κατ’αυτόν τον τρόπο μια ολιστική προσέγγιση για την απώλεια βάρους.
Κλείνοντας, η ενσωμάτωση των φαρμακευτικών μανιταριών σε πρωτόκολλα απώλειας βάρους οδηγεί σε ενισχυμένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών – μέσω της βελτίωσης του μικροβιώματος, γεγονός που διευκολύνει περαιτέρω την απώλεια βάρους.
Τα Βασικά για να κρατήσετε
– Επιταχύνουν τον μεταβολισμό, ελέγχουν την όρεξη και την γκρελίνη (η ορμόνη της πείνας)
– Ιδιότητες κατά της παχυσαρκίας, μειώνοντας τον κίνδυνο σχετιζόμενων διαταραχών όπως υπέρταση, δυσλιπιδαιμία, οξείδωση, φλεγμονή
– Σταθεροποίηση διάθεσης, ανακουφίζοντας από άγχος και κατάθλιψη
– Μείωση σε περιφέρεια μέσης, κοιλιακή παχυσαρκία και απώλεια 14 κιλών σε 6 μήνες.
Μπορείτε να βρείτε τα φαρμακευτικά μανιτάρια σε :
– φαρμακεία,
– βιολογικά καταστήματα και λαϊκές αγορές,
– εξειδικευμένα καταστήματα (συνήθως με βότανα, μπαχαρικά), και
– στο διαδίκτυο.
Από τον Ιωάννη Κιούση, Στέλεχος Διατροφής & Διαιτολογίας
