Οι κιρσοί ή φλεβίτιδα στα πόδια εμφανίζεται όταν διαταράσσεται η λειτουργία των φλεβικών βαλβίδων που επιτρέπουν στο αίμα να ανεβαίνει ελεύθερα μέσω των φλεβών.
Τι είναι η φλεβίτιδα;
Όταν οι βαλβίδες αυτές αποδυναμωθούν, δυσχεραίνεται η μεταφορά του αίματος από τα πόδια προς τα πάνω, πράγμα που οδηγεί στη διεύρυνση και την παραμόρφωση των φλεβών καθώς και στην ανάπτυξη φλεβικής στάσης.
Η κατάσταση αυτή συνοδεύεται από δυσάρεστα συναισθήματα όπως οίδημα, πόνος, αίσθημα «βάρους», ευρυαγγείες και άλλα.
Δυστυχώς η κληρονομικότητα και η προδιάθεση στην παραμόρφωση των τοιχωμάτων των βαλβίδων, ακόμη και η γενετική προδιάθεση παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση κιρσών.
Ωστόσο οι ειδικοί δηλώνουν ότι με τη δέουσα προσοχή στην υγεία, η ασθένεια είναι δυνατόν να αποφευχθεί.
Ειδικότερα, είναι σημαντικό να:
– Ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Σύμφωνα με ιατρικές έρευνες, 60% των ασθενών με φλεβίτιδα είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Στον οργανισμό των ανθρώπων που πάσχουν από παχυσαρκία, κυκλοφορεί περισσότερο αίμα, αυξάνοντας σημαντικά τη φόρτωση στα αιμοφόρα αγγεία.
Συνεπώς για την πρόληψη της νόσου είναι καλύτερα να προτιμώνται τροφές που βοηθούν να διατηρηθεί η ελαστικότητα των φλεβών, που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες (λάχανο, μήλα, κάρυα, μούρα).
– Τακτική σωματική δραστηριότητα
Ένα ακόμη σημαντικό βήμα για την πρόληψη της φλεβίτιδας είναι η σωματική δραστηριότητα.
Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο και αντοχές για τακτική άσκηση, προσπαθήστε να περπατάτε περισσότερο, κάντε ασκήσεις, γραφτείτε στο κολυμβητήριο.
Όλα αυτά θα συμβάλουν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.
– Αποφύγετε την ορθοστασία
Η πολύωρη ορθοστασία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος μέσω των φλεβών.
Επομένως είναι καλύτερα να αλλάζετε τους τύπους των δραστηριοτήτων και να δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαλαρώνει τακτικά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.
– Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία
Ο ήλιος και η ζέστη είναι οι δύο μεγάλοι εχθροί των ποδιών.
Όταν η περιοχή που κινδυνεύει από φλεβίτιδα εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται το πρόβλημα.
Για τον ίδιο λόγο καλό είναι να αποφεύγεται και τα ντους με καυτό νερό.
– Προσοχή στην επιλογή των παπουτσιών
Τα πόδια δεν ωφελούνται ούτε από τα πολύ στενά παπούτσια, ούτε από τα παπούτσια με υπερβολικά ψηλά τακούνια.
Οι ειδικοί προτείνουν σταθερά τακούνια ύψους 3-4 πόντων, ενώ από την άλλη η εντελώς επίπεδη σόλα μπορεί να προκαλέσει παραμορφώσεις στο πόδι και αυτό με τη σειρά του να οδηγήσει σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος.
Όχι μόνο τα στενά παπούτσια, αλλά και οι κάλτσες ή τα καλσόν με πάρα πολύ σφιχτό λάστιχο ενδέχεται να ασκούν πίεση στις φλέβες και να παρεμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος, γι ‘αυτό είναι καλύτερα να προτιμάτε τα πιο ελαστικά, μαλακά υλικά.
