Η κυτταρίτιδα και οι ραγάδες είναι αναμφισβήτητα ορισμένοι από τους μεγαλύτερους εχθρούς των γυναικών.
Eπηρεάζουν, όχι μόνο την εμφάνιση στο σώμα τους, ιδιαίτερα τώρα που ετοιμάζονται να βγουν με μαγιό στην παραλία, αλλά μερικές φορές και την ψυχολογία τους.
Κυτταρίτιδα
Το δέρμα που καλύπτει όλο το σώμα μας, χωρίζεται σε τρεις κύριες στοιβάδες, την επιδερμίδα, το χόριο ή κυρίως δέρμα και τον υποδόριο ή λιπώδη ιστό.
Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο κυρίως δέρμα και τον υποδόριο ιστό.
Επειδή οι γυναίκες έχουν πιο λεπτά στρώματα επιδερμίδας και χορίου από τους άνδρες, έρχονται συχνότερα αντιμέτωπες με την εναπόθεση παραγεμισμένων λιποκυττάρων σε διάφορα σημεία του σώματος, από τους μηρούς και τους γλουτούς, μέχρι το στομάχι, την κοιλιά και τα μπράτσα.
Η κυτταρίτιδα μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, από κληρονομικούς και ορμονικούς, μέχρι παθολογικούς, όπως ενδοκρινολογικές διαταραχές ή άλλες ιατρικές παθήσεις.
Άλλες αιτίες μπορεί να είναι η αυξομείωση του σωματικού βάρους και γ καθιστική ζωή σε συνδυασμό με το κάπνισμα και την έλλειψη γυμναστικής.
Ρόλο παίζει η κακή διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ και το ανεξέλεγκτο άγχος.
Η συμβολή της σωστής διατροφής και της άσκησης
Η απώλεια βάρους «αδειάζει» το περιεχόμενο των λιποκυττάρων.
Επίσης μειώνει τις συμπιέσεις και διευκολύνει την εξάλειψη των τοξινών και προϊόντων καταβολισμού.
Ειδικότερα, οι φυτικές ίνες, η κατανάλωση νερού, το πράσινο τσάι, οι πρωτεΐνες (όπως ο σολομός, οι ξηροί καρποί, το ασπράδι του αβγού), τα φρούτα και τα λαχανικά (ιδιαίτερα το μήλο, το μύρτιλο και το μπρόκολο), είναι «ορκισμένοι» εχθροί της κυτταρίτιδας.
Όσον αφορά την άσκηση, η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, δηλαδή η έντονη αερόβια άσκηση με ενδιάμεσα διαλείμματα χαλαρής άσκησης, βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και στη μυϊκή ενδυνάμωση του σώματος.
Ταυτόχρονα, αυξάνει τον μεταβολισμό και συνεπώς συμβάλλει στην καύση του λίπους.
Κρέμες αδυνατίσματος και κυτταρίτιδα
Αν και η αποτελεσματικότητά τους είναι αμφιλεγόμενη, είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε ότι το καθημερινό μασάζ στα επίμαχα σημεία, μια με δύο φορές την ημέρα, έχει ορατά αποτελέσματα.
Πράγματι, το μασάζ αποσυμφορεί το δέρμα και τους υποκείμενους ιστούς.
Στην αγορά υπάρχουν πολλές και διαφορετικές κρέμες αδυνατίσματος που περιέχουν καφεΐνη, η οποία μειώνει το λίπος.
Επίσης περιέχουν ρετινόλη για ομοιόμορφο ανάγλυφο ή άλφα-υδροξυοξέα για αφαίρεση των νεκρών κυττάρων και πιο λεία επιδερμίδα.
Ραγάδες
Τόσο οι άνδρες, όσο και οι γυναίκες, μπορεί να εμφανίσουν ραγάδες σε διάφορα μέρη του σώματός τους, όπως στην κοιλιά, στους μηρούς, στους γοφούς, στο στήθος, στα μπράτσα και στην πλάτη.
Οι ραγάδες σχηματίζονται στο χόριο, το μεσαίο στρώμα του δέρματος που είναι υπεύθυνο για την τονικότητα του δερμικού ιστού.
Όταν η επιδερμίδα είναι συνεχώς «τεντωμένη» λόγω αύξησης βάρους και όγκου του σώματος, το χόριο μπορεί να «σπάσει».
Στην ουσία καταστρέφονται δομικές πρωτεΐνες, κολλαγόνο και ελαστίνη, δημιουργώντας αυτό που ονομάζουμε ραγάδες.
Οι ραγάδες συχνά ξεκινούν ως κοκκινωπές ή μωβ ραβδώσεις και στη συνέχεια γίνονται γυαλιστερές.
Κάνουν το δέρμα στα σημεία αυτά να φαίνεται σαν να έχει ασημί χρώμα ή λευκές γραμμές.
Τα αίτια εμφάνισης των ραγάδων είναι οι απότομες και συνεχείς αυξομειώσεις του βάρους και του ύψους του σώματος.
Επίσης ρόλο παίζει το ορμονικό υπόβαθρο και η περίοδος της εγκυμοσύνης.
Ραγάδες μπορεί να εμφανιστούν λόγω κακής διατροφής, έλλειψης βιταμίνης Α, πρωτεϊνών και λόγω παρατεταμένης χρήσης ισχυρών παρασκευασμάτων κορτικοστεροειδών.
Πρόληψη και αντιμετώπιση
Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία των ραγάδων.
Το καλύτερο είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον εξειδικευμένο δερματολόγο ή πλαστικό, εάν έχετε σοβαρό πρόβλημα.
Οι θεραπείες περιλαμβάνουν επεμβατικές μεθόδους, όπως δερμοαπόξεση, χημικά πίλινγκ ή επέμβαση με laser.
Επίσης οι λοσιόν και οι κρέμες είναι ουσιαστικά ενυδατικά και μαλακτικά προϊόντα και είναι διαθέσιμα από τα φαρμακεία.
Χρησιμοποιούνται κυρίως προληπτικά για να μαλακώνουν και να ενυδατώνουν την επιδερμίδα, ώστε να μην δημιουργηθούν οι ραγάδες ή να τις απαλύνουν, αν είναι πολύ πρόσφατες.
Συνεπώς, συνιστάται να εφαρμόσετε αυτά τα προϊόντα, όταν οι ραγάδες σας μόλις σχηματίζονται και είναι ακόμη κόκκινες ή μωβ.
Αν όμως έχει περάσει καιρός από τον σχηματισμό τους και έχουν γίνει γκρι ή λευκές, σημαίνει ότι δεν επιδιορθώνονται με κρέμες και θα πρέπει να καταφύγετε σε μία πιο δραστική επεμβατική θεραπεία.
Ηλιάνα Ματιάκη, Φαρμακοποιός, Mcs Κλινική Φαρμακολογία Α.Π.Θ., Msc Γενετικής Δ.Π.Θ.
www.PharmaManage.gr
