Πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να προχωρήσουν σε μια αποτοξίνωση το φθινόπωρο.
Η αποτοξίνωση έχει σκοπό την απαλλαγή του οργανισμού από τις τοξίνες και την αναγέννηση των κυττάρων.
Η φθινοπωρινή αποτοξίνωση είναι ιδανική γιατί το φθινόπωρο είναι εποχή ανασύνταξης δυνάμεων, ενώ ο χειμώνας δεν προσφέρεται για μια τέτοια διαδικασία επειδή τότε το σώμα δυσκολεύεται να αποβάλει τις τοξίνες του.
Δείτε όσα πρέπει να κάνετε για να πετύχει η φθινοπωρινή σας αποτοξίνωση.
Ρίξτε τους ρυθμούς σας
Το φθινόπωρο είναι η εποχή που η φύση αρχίζει να επιβραδύνει τους ρυθμούς της, ώστε να περάσει ομαλά στον χειμώνα.
Είναι για όλους μια εποχή ανασυγκρότησης και βαθιάς ενδοσκόπησης.
Οι ρυθμοί ασυνείδητα πέφτουν και ίσως παρατηρήσετε ότι εστιάζετε περισσότερο στον εαυτό σας και στις ανάγκες του.
Πριν ξεκινήσετε την αποτοξίνωση μέσω της διατροφής, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε περισσότερο για κάποιο διάστημα.
Επιλέγετε ήρεμες δραστηριότητες, περάστε περισσότερο χρόνο στο σπίτι σας ή με φίλους και πηγαίνετε για ύπνο νωρίς.
Ασχοληθείτε σχολαστικά με τη σωματική σας υγιεινή χρησιμοποιώντας φυσικά προϊόντα χωρίς επιβαρυντικές χημικές ουσίες.
Αναζητήστε τρόπους για να μειώσετε το άγχος και να αποβάλετε τις ανήσυχες σκέψεις.
Κάντε γιόγκα, ασκήσεις αναπνοών και διαλογισμό.
Περάστε στη διατροφική αποτοξίνωση
Για όσο διάστημα διαρκέσει η φθινοπωρινή αποτοξίνωσή σας θα χρειαστεί να αποφύγετε εντελώς ό,τι διεγείρει το νευρικό σύστημα όπως αλκοόλ, καφέ, μαύρο τσάι και βότανα με καφεΐνη.
Κόψτε τα γλυκά και ό,τι περιέχει ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες, όλα τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά.
Βασίστε τη διατροφή σας μόνο στα βιολογικά φρούτα και λαχανικά εποχής.
Κατά τα άλλα επιλέξτε όσπρια, δημητριακά, ωμούς ξηρούς καρπούς, γάλα αμυγδάλου ή καρύδας και ελαιόλαδο.
Φροντίστε τα γεύματά σας να είναι μικρά σε ποσότητα, φρέσκα, φτιάξτε σούπες λαχανικών, ενώ τα δημητριακά σας θα πρέπει να είναι ολικής άλεσης και να μην περιέχουν επιπρόσθετη ζάχαρη.
Για φρούτα επιλέξτε μήλα, αχλάδια, και δαμάσκηνα και αποφύγετε τους χυμούς φρούτων για όσο διαρκέσει η αποτοξίνωσή σας.
Προσέξτε να μην καταναλώνετε τα λαχανικά και τις σαλάτες σας ωμά γιατί έτσι δεν θα ξεκουράσετε το πεπτικό σας σύστημα.
Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης απαγορεύονται οι επεξεργασμένες τροφές, οι κονσέρβες και οι έτοιμες σάλτσες.
Φροντίστε να έχετε κάνει το τελευταίο γεύμα της ημέρας πριν τις 21.00.
Τέλος, μην ξεχνάτε το νερό και τα αφεψήματα βοτάνων μέσα στην ημέρα για να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας γρηγορότερα μέσω των ούρων.
Αποτοξινώστε το μυαλό σας
Εκτός από την αποτοξίνωση του σώματος είναι απαραίτητο να απαλλάξετε από τις τοξίνες και το μυαλό σας, ώστε να εισέλθετε στη νέα εποχή με καθαρό νου.
Ο νους επηρεάζεται σε πολύ μεγάλο βαθμό από τις τοξίνες του σώματος και η διατροφική συμπεριφορά του καθενός επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτεται και επεξεργάζεται τα συναισθήματα του.
Όμως, υπάρχουν και εκείνες οι τοξίνες που δημιουργούνται μόνο από τον τρόπο σκέψης και από συμπεριφορές του ίδιου του ατόμου, αλλά και των άλλων ανθρώπων προς το άτομο.
Κάνοντας καθημερινά διαλογισμό μπορείτε να χαμηλώσετε συνειδητά την ταχύτητα του νου σας κάνοντας χώρο για πιο ήρεμες, ευχάριστες και δημιουργικές σκέψεις.
Η φθινοπωρινή αποτοξίνωση είναι ιδανική για να στρέψετε την προσοχή σας στον εσωτερικό εαυτό σας και να ανακαλέσετε ό,τι είναι ουσιαστικό για σας.
