Διαζύγιο, ανεξαρτησία των παιδιών, μεταβολές στο σώμα… είναι λίγες από τις αλλαγές που συμβαίνουν στη γυναίκα κατά την 4η δεκαετία της ζωής της.
Πολλοί την ονομάζουν κρίση μέσης ηλικίας και τις περισσότερες φορές συνοδεύεται με υπαρξιακές ανησυχίες.
Ορισμένες γυναίκες φτάνουν έως την κατάθλιψη, ενώ άλλες την αντιμετωπίζουν με απόλυτη ψυχραιμία.
Οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο
Την γήρανση δεν μπορεί να την αποφύγει κανείς, καθώς με τα χρόνια, το σώμα χάνει τη σταθερότητά του, οι πρώτες ρυτίδες κάνουν την εμφάνισή τους και η ζωτικότητα της επιδερμίδας μειώνεται.
Χωρίς αμφιβολία, το πέρασμα των χρόνων είναι πιο σκληρό για τις γυναίκες – είτε για λόγους που προέρχονται από την εγκυμοσύνη, τον θηλασμό, είτε από την πίεση που ασκείται για την εξωτερική εμφάνιση.
Οι γυναίκες φθάνουν σταδιακά στη μη ικανότητα αναπαραγωγής χωρίς να βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο γυναικείος πληθυσμός επηρεάζεται περισσότερο, ψυχολογικά και σωματικά, από την κρίση της ηλικίας των 40.
Από την άλλη, και οι άνδρες αρχίζουν να έχουν τους προβληματισμούς τους, καθώς εμφανίζονται οι πρώτες διαταραχές, κυρίως στη σεξουαλική τους ζωή.
Μια περίοδο μεγάλης αναστάτωσης
Γιατί όμως μιλάμε για μια περίοδο μεγάλης αναταραχής; Κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας, τα παιδιά φεύγουν σιγά-σιγά από το σπίτι και το ζευγάρι περνάει από τον ρόλο των γονέων ξανά στον ρόλο των συζύγων.
Πολλά ζευγάρια καταφέρνουν να ξαναζωντανέψουν τη σχέση τους ενώ άλλα οδηγούνται στον χωρισμό.
Από την άλλη, οι γονείς του ζευγαριού βρίσκονται πια στην τρίτη ηλικία, και αρχίζουν να χρειάζονται τη βοήθεια των παιδιών τους, ενώ και η επαγγελματική ζωή φτάνει σε ένα σημείο καμπής.
Μάθετε να κάνετε ένα βήμα πίσω
Η μετάβαση σε αυτή τη δεκαετία μπορεί να είναι μια ευκαιρία να επαναπροσδιορίσετε την ύπαρξη και τις επιθυμίες σας.
Αν κάνετε αυτή την εσωτερική αναζήτηση με τον εαυτό σας, μπορείτε πραγματικά να ωφεληθείτε.
Είναι η στιγμή που πρέπει να σταματήσετε να προσαρμόζετε τη ζωή σας σύμφωνα με αυτό που περιμένουν οι άλλοι από εσάς.
Πρέπει να δείτε προσεχτικά τι επιθυμείτε εσείς και τι θέλουν οι άλλοι από εσάς.
Τέσσερις άξονες ανάπτυξης
Ο πρώτος άξονας που πρέπει να εξετάσετε είναι τι είναι αυτό που σας αρέσει και σας ευχαριστεί στη ζωή σας και θέλετε να το κρατήσετε.
Τα πράγματα αυτά δεν πρέπει να αγγίξετε καθώς είναι αυτά που σας κάνουν χαρούμενους.
Αυτές οι πηγές εκπλήρωσης αποτελούν, εν μέρει, το “βόρειο” της εσωτερικής πυξίδας.
Αλλά αυτό μπορεί να χρειαστεί κάποιες προσαρμογές.
Αυτές οι απαραίτητες προσαρμογές αποτελούν τον δεύτερο άξονα αντανάκλασης.
Πρόκειται για πράγματα που είναι ωραία, αλλά πρέπει να βαθμονομηθούν επειδή δεν μας ταιριάζουν ακριβώς.
“Οι κανόνες του παιχνιδιού του πρώτου μισού της ζωής μας δεν είναι πάντα προσαρμοσμένοι στο δεύτερο μέρος, για να παραφράσω τον Carl Jung”, λέει ο ψυχίατρος.
Για παράδειγμα, ένας συγχωνευόμενος γονέας θα πρέπει να προσαρμόσει τη σχέση του με τους απογόνους του – ο οποίος έχει γίνει ανεξάρτητος.
Μόλις γίνει αυτή η διαδικασία, φτάνει η στιγμή του αποκλεισμού.
Πρέπει να δείτε τους τρόπους λειτουργίας, να τερματίσουμε τις συμπεριφορές και τις στάσεις που δεν θέλουμε πια”, συνοψίζει ο ειδικός.
Αν το πρόβλημα είναι ο γάμος ή το επάγγελμα, μπορεί να χρειαστεί διαχωρισμός.
Τέλος, πρόκειται για τον ορισμό του τι θέλει να εισαγάγει στην ύπαρξή του για να του δώσει νόημα.
Εθελοντισμός, για παράδειγμα, αλλά και δραστηριότητες αναψυχής.
Αυτοί οι κλάδοι που θα σας βοηθήσουν
Για να πετύχετε αυτό το έργο αυτοπροβληματισμού, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να απομακρύνεστε από τον εαυτό σας.
Ορισμένες κλάσεις συμβάλλουν ιδιαίτερα στην επίτευξη αυτού: εκείνοι που ονομάζονται “σώμα και μυαλό”.
Γιόγκα, Qi Gong, Tai Chi ή διαλογισμός στο μυαλό συνιστώνται.
Αυτές οι πρακτικές “επιτρέπουν την απομάκρυνση της ψυχικής διέγερσης, για να αφήσουμε να διαφαίνεται μια σαφήνεια του νου”, υπογραμμίζει ο Christophe Fauré.
Είναι απαραίτητο να εκμεταλλευτούμε αυτό για να εισαγάγουμε μια δυναμική πιο σεβαστή στην εσωτερική λειτουργία του.
Η γιόγκα, για παράδειγμα, βοηθά στην καλύτερη κατανόηση της λειτουργίας του σώματος κάποιου.
Ο διαλογισμός, επιτρέπει να έχει μια άλλη ματιά στο μυαλό του, τη διαχείριση των συναισθημάτων του και βοηθά να κερδίσει την ηρεμία που απαιτείται για αυτόν τον προβληματισμό για τον εαυτό του.
