Το καλοκαίρι για τους περισσότερους από εμάς σημαίνει ήλιος, φως, θάλασσα και ταξίδια.
Για τα άτομα όμως της τρίτης ηλικίας, μπορεί οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού να μετατρέψουν το καλοκαίρι σε εφιάλτη.
Η υγεία των ηλικιωμένων ατόμων το καλοκαίρι είναι συνυφασμένη με την έντονη ζέστη, την απομόνωση και την εξάρτηση από τους άλλους.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα ηλικιωμένα άτομα του περιβάλλοντός μας να περάσουν τις καλοκαιρινές διακοπές τους με ασφάλεια, είτε με εμάς είτε χωρίς εμάς;
Ενυδάτωση
Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να πίνουν ένα ποτήρι νερό κάθε μια ώρα.
Ιδανικά, συνίσταται η κατανάλωση ανθρακούχου νερού, καθώς «κατεβαίνει» πιο εύκολα, να μην είναι κρύο αλλά σε θερμοκρασία δωματίου.
Επίσης, η ενυδάτωση μπορεί να γίνει με καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά, όπως αγγούρι, κολοκυθάκια, ντομάτες, και το γιαούρτι.
Δροσερή ατμόσφαιρα
Καταρχήν, οι ηλικιωμένοι πρέπει να αποφεύγουν τις εξόδους τις θερμότερες ώρες της ημέρας, δηλαδή μεταξύ 10πμ και 16.30μμ, και πρέπει να φοράνε ελαφριά ρούχα.
Καθώς μεγαλώνουμε, η θερμοκρασία του σώματος δεν ρυθμίζεται όπως πριν.
Σε περίπτωση που δεν υπάρχει διαθέσιμο κλιματιστικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα, τοποθετώντας μπροστά του ένα μπουκάλι με παγάκια, για να είναι ο αέρας πιο φρέσκος, να κάνετε ένα ποδόλουτρο και να υγραίνετε τους αστραγάλους, τους καρπούς και το λαιμό σας.
Πολλοί ηλικιωμένοι, το καλοκαίρι, βρίσκονται μόνοι στο σπίτι τους.
Η οικογένεια θα πρέπει να σκεφτεί και να φροντίσει για το πως ο ηλικιωμένος πχ θα κάνει τα ψώνια του, αν υπάρχουν γείτονες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν ή αν χρειαστεί να επικοινωνήσει με φορείς κοινωνικής πρόνοιας.
Το σημαντικό πράγμα είναι το άτομο να είναι επαρκώς εξοπλισμένο με όλες τις καθημερινές ανάγκες.
Δραστηριότητες
Τα ηλικιωμένα άτομα δεν πρέπει να αφήσουν τις συνήθειες τους.
Ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύουν την αυτονομία τους είναι το περπάτημα, η κοινωνικοποίηση, η συνάντηση με άλλα άτομα και η ενασχόληση με δραστηριότητες κατάλληλες για την ηλικία του.
Προσοχή στα προειδοποιητικά σημάδια
Όταν ένα άτομο μεγαλύτερης ηλικίας δεν φαίνεται να είναι ως συνήθως, πρέπει να αναρωτηθείτε για ποιό λόγο μπορεί να συμβαίνει αυτό και, ενδεχομένως, να χρειαστεί να καλέσετε έναν γιατρό.
Οι πόνοι σε αυτή την ηλικία μπορεί να προέρχονται από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες.
Μόλις δείτε ότι δεν αισθάνεται καλά, ρωτήστε σε ποιό σημείο πονάει.
Πολλές φορές αποφεύγουν να το πουν.
Η κόπωση, οι κράμπες, η δυσκολία στην κίνηση και ο πυρετός είναι σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά.
Θα πρέπει να βοηθήσετε άμεσα τα ηλικιωμένα άτομα του περιβάλλοντός σας.
