Βασικό στοιχείο στον καφέ και τα αρτοσκευάσματα πρωινού, η κανέλα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό μπαχαρικό.
Όταν πασπαλίζετε κανέλα στο φαγητόσας έχετε μια πιο γλυκιά και πικάντικη γεύση.
Ταυτόχρονα η κανέλα έχει θετικό αντίκτυπο και στην υγεία σας.
Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου
Η κανέλα είναι πλούσια σε ισχυρά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα σας από την οξειδωτική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.
Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό στα ανθρώπινα κύτταρα του παχέος εντέρου, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Καταπολεμά τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις
Η κανέλα έχει επίσης πολλές ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ειδικά σε άτομα με διαβήτη.
Μια παλαιότερη μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις της κανέλας σε ορισμένους δείκτες σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Όσοι έπαιρναν 6 γραμμάρια κανέλας καθημερινά είχαν μειωμένα τριγλυκερίδια και χοληστερόλη.
Επιπλέον, η κανέλα έχει αντιδιαβητικά αποτελέσματα και σημαντικά οφέλη για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που εμπλέκεται στη μεταφορά του σακχάρου από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια.
Τα άτομα με διαβήτη είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη, που σημαίνει ότι η ινσουλίνη δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά της το ίδιο αποτελεσματικά.
Μελέτες δείχνουν ισχυρές ενδείξεις για την ικανότητα της κανέλας να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Αποτρέπει τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα
Η κανέλα έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα μετά από ένα γεύμα.
Το πάγκρεας απελευθερώνει πολλά πεπτικά ένζυμα που αρχίζουν να διασπούν τη ζάχαρη αμέσως μετά το φαγητό.
Μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα παρεμβαίνει σε αυτά τα ένζυμα, επιβραδύνοντας την απελευθέρωση υδατανθράκων στο πεπτικό σύστημα.
Η απλή προσθήκη κανέλας σε τρόφιμα, όπως το γιαούρτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε γεύση και μικροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας.
Εάν θέλετε συμβουλές για το πώς να προσθέσετε περισσότερη κανέλα στο διατροφικό σας πρόγραμμα, μιλήστε με έναν διαιτολόγο.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
