Η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα αυξάνοντας την ελαστικότητα και την υγρασία του, ωστόσο, δεν θα σταματήσει την εμφάνιση ρυτίδων, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική ανασκόπηση.
Οι ειδικοί εξέτασαν τα διαθέσιμα δεδομένα και δηλώνουν ότι είναι απόλυτα βέβαιοι πως τα συμπληρώματα κολλαγόνου (σε μορφή χαπιών ή σκόνης) προσφέρουν “ορισμένα πραγματικά” οφέλη για το δέρμα, εάν λαμβάνονται για αρκετό χρονικό διάστημα, αλλά δεν αποτελούν μια άμεση λύση.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα από 113 κλινικές δοκιμές που περιλάμβαναν σχεδόν 8.000 άτομα, τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσουν επίσης στην ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων λόγω αρθρίτιδας.
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που παράγεται φυσικά από το σώμα, αλλά η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία. Στηρίζει και ενισχύει το δέρμα, τα νύχια, τα οστά και τους συνδετικούς ιστούς, όπως τένοντες και χόνδρους.
Η μείωση του κολλαγόνου με την ηλικία
Από την πρώιμη ενήλικη ζωή, το σώμα παράγει λιγότερο κολλαγόνο και το υπάρχον κολλαγόνο αποδομείται με πιο γρήγορο ρυθμό. Το κάπνισμα και η ηλιακή ακτινοβολία επιδεινώνουν αυτή τη διαδικασία. Περίπου κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, όταν οι γυναίκες σταματούν να έχουν περίοδο, το δέρμα χάνει ακόμα περισσότερα κολλαγόνα – περίπου το 30%, σύμφωνα με τους ερευνητές που δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο περιοδικό Aesthetic Surgery Journal Open Forum.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων που μπορεί να καταναλώσει κάποιος, όπως το θαλάσσιο, το βοοειδές και το vegan κολλαγόνο. Η ανασκόπηση δεν κατέληξε στο συμπέρασμα αν κάποιος τύπος είναι πιο αποτελεσματικός από άλλους.
Το κολλαγόνο δεν είναι πανάκεια
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin τονίζουν ότι πολλές από τις μελέτες για τα συμπληρώματα χρηματοδοτούνται από τη βιομηχανία συμπληρωμάτων και έχουν γίνει “τόλμηρες δηλώσεις” για τα οφέλη του κολλαγόνου κατά της γήρανσης. Η ανασκόπηση, ωστόσο, δεν είχε χρηματοδότηση από τη βιομηχανία.
Ο ένας από τους κύριους ερευνητές, καθηγητής Lee Smith, δήλωσε: «Αυτή η μελέτη συγκεντρώνει τα ισχυρότερα στοιχεία μέχρι σήμερα για την συμπλήρωση κολλαγόνου. Το κολλαγόνο δεν είναι πανάκεια, αλλά έχει αξιόπιστα οφέλη όταν χρησιμοποιείται τακτικά με την πάροδο του χρόνου, ιδιαίτερα για το δέρμα και την οστεοαρθρίτιδα. Τα ευρήματά μας δείχνουν σαφή οφέλη σε βασικούς τομείς της υγιούς γήρανσης, ενώ διαλύουν κάποιους από τους μύθους γύρω από τη χρήση του».
Κολλαγόνο και αντιγήρανση: Μια ολιστική προσέγγιση
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι το κολλαγόνο μπορεί να είναι πιο χρήσιμο όχι ως θεραπεία για τις ρυτίδες, αλλά ως μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης για τη συντήρηση του δέρματος που έχει υποστεί φθορά από τον ήλιο και τη γήρανση.
Η Bridget Benelam, επιστήμονας διατροφής στη Βρετανική Εταιρεία Διατροφής, δήλωσε ότι η διατροφή είναι επίσης σημαντική για την υγεία του δέρματος. «Η βιταμίνη C βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου, οπότε η εξασφάλιση αρκετής από τροφές όπως τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, τα πράσινα λαχανικά, οι πιπεριές και οι ντομάτες μπορεί να βοηθήσει.
Επίσης, ο ψευδάργυρος, που βρίσκεται στο κρέας, τα πουλερικά, το τυρί και τα ορισμένα θαλασσινά, βοηθά το σώμα να παράγει κολλαγόνο».
