Ο καλοκαιρινός καύσωνας που μας ταλαιπωρεί όλους κάνει σχεδόν ακαταμάχητη την επιθυμία μας να βουτήξουμε μέσα σε μία θάλασσα, πισίνα ή έστω μπανιέρα με δροσερό νερό.
Από την άλλη, το νερό έχει αποδεδειγμένα πάρα πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Τα οφέλη αυτά δεν περιορίζονται μόνο στην κατανάλωσή του, είτε πίνοντάς το είτε βάζοντάς το στα τροφές μας καθώς ακόμη και η εξωτερική επαφή με το δέρμα μας είναι ευεργετική διότι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.
Εάν λοιπόν ζεσταίνεστε, μην διστάσετε να «βουτήξετε» σε μία μπανιέρα με κρύο νερό ή να κάνετε ένα δροσιστικό ντους, καθώς:
Βελτιώνει την όψη των μαλλιών και της επιδερμίδας
Ενώ το ζεστό νερό έχει την τάση να αφυδατώνει το δέρμα, το κρύο έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
Συγκεκριμένα, συσφίγγει την επιδερμίδα και κλείνει τους πόρους, αποτρέποντας την απόφραξή τους από βρωμιές και φυσικά έλαια.
Όσον αφορά τα μαλλιά, το κρύο νερό είναι πολύ ωφέλιμο γιατί αποτρέπει την ξηρότητα.
Ταυτόχρονα το κρύο λούσιμο προλαμβάνει την πιτυρίδα και την τριχόπτωση.
Βοηθά την κυκλοφορία του αίματος
Για τους ανθρώπους με κυκλοφορικά προβλήματα, το κρύο νερό αποτελεί μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά όλους τους μήνες του χρόνου.
Αυτό επειδή ενισχύει την καλή κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην καλύτερη κατανομή του οξυγόνου και των θρεπτικών ουσιών σε όλο το σώμα.
Αντίθετα καλό είναι να αποφεύγεται το μπάνιο με πολύ ζεστό νερό καθώς οι φλέβες και τα αγγεία διαστέλλονται και μπορεί να προκληθεί αιμορραγία.
Διεγείρει το σώμα
Το κρύο νερό ενεργοποιεί το σώμα και θέτει σε εγρήγορση τις λειτουργίες του.
Όταν το κρύο νερό πέφτει πάνω στο σώμα μας, η αναπνοή βαθαίνει σε «απάντηση» στο σοκ του κρύου.
Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα προσπαθεί να κρατηθεί ζεστό με την αύξηση της συνολικής πρόσληψης οξυγόνου.
Έτσι αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί και το σώμα ξυπνά εντελώς.
Συμβάλλει στην απώλεια σωματικού βάρους
Το ανθρώπινο σώμα περιέχει δύο τύπους λιπώδους ιστού, το λευκό λίπος και το καφέ λίπος.
Το λευκό λίπος συσσωρεύεται όταν καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει.
Το καφέ λίπος από την άλλη είναι το «καλό» λίπος καθώς παράγει θερμότητα για να κρατήσει το σώμα μας ζεστό και ενεργοποιείται όταν το σώμα εκτίθεται στο κρύο.
Όταν λοιπόν το καφέ λίπος ενεργοποιείται, λόγω του παγωμένου περιβάλλοντος που δημιουργεί ένα κρύο ντους, καίει τις θερμίδες για να σας κρατήσει ζεστούς.
Η διαδικασία αυτή παρέχει χρήσιμη βοήθεια στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
