Είναι το πρώτο και το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, όπως και της προεμμηνόπαυσης.
Οι εξάψεις όμως μπορεί να εκδηλώνονται και στα δύο φύλα και να έχουν διάφορες άλλες αιτίες.
Το σίγουρο είναι ότι προκαλούν έντονη εφίδρωση, ταχυκαρδία και απότομη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κάνοντας τα μάγουλα να κοκκινίζουν.
Προτού σκεφτούμε ότι μας συμβαίνει κάτι κακό, ας έχουμε υπόψη ότι συνήθως πρόκειται για κάτι παροδικό.
Αν έχουμε εξάψεις, είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσουμε ποιες ώρες της ημέρας εμφανίζονται, πόσο διαρκούν και ποια είναι η ψυχολογική μας κατάσταση εκείνη τη στιγμή, ώστε να καταλάβουμε τι μπορεί να τις πυροδοτεί.
Επίσης, ας λάβουμε υπόψη τις παρακάτω συνθήκες κι αν αυτές περιλαμβάνονται στη ζωή μας.
Άγχος
Το αυξημένο στρες προκαλεί ταχυκαρδίες αφού οι παλμοί της καρδιάς ανεβαίνουν κατακόρυφα.
Εκτός από εξάψεις, το άγχος φέρνει εκνευρισμό και πονοκέφαλο που συνδέονται μαζί τους.
Σε αυτή την περίπτωση ο διαλογισμός και μορφές άσκησης όπως η γιόγκα και το πιλάτες μπορούν να μας ηρεμήσουν.
Λήψη φαρμάκων
Οι εξάψεις αποτελούν παρενέργεια πολλών φαρμάκων που δίνονται με ιατρική συνταγή για την οστεοπόρωση, την κατάθλιψη και για διάφορες άλλες ασθένειες.
Επομένως, αν οι εξάψεις ξεκινήσουν με την έναρξη κάποιας σχετικής θεραπείας, είναι σχεδόν σίγουρο ότι οφείλονται στα φάρμακα.
Σε αυτήν την περίπτωση, είτε ζητάμε από τον γιατρό να μας αλλάξει την αγωγή είτε κάνουμε λίγη υπομονή μέχρι ο οργανισμός μας να προσαρμοστεί σε αυτά.
Υψηλές θερμοκρασίες μέσα στο σπίτι
Οι εξάψεις και η εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να οφείλονται σε ένα πολύ ζεστό υπνοδωμάτιο ή στα πολλά σκεπάσματα στο κρεβάτι μας.
Άλλος ένας λόγος είναι η αυξημένη υγρασία στον χώρο.
Το καλοριφέρ δε χρειάζεται να καίει πολύ κατά τη διάρκεια της νύχτας, ούτε εμείς να κοιμόμαστε με πολλά ρούχα και παπλώματα.
Τροφικές αλλεργίες και πικάντικες τροφές
Τα πικάντικα φαγητά ανεβάζουν απότομα τη θερμοκρασία του σώματος.
Ας θυμηθούμε πόσες φορές έχουμε νιώσει στόμα και στομάχι να καίγονται μετά την κατανάλωση ενός καυτερού φαγητού.
Δεν είναι όμως μόνο τα πικάντικα εδέσματα που προκαλούν εξάψεις, αλλά και κάποιες πιθανές μικροαλλεργίες χωρίς σοβαρότερες συνέπειες που μπορεί να έχουμε.
Η κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης, οι επεξεργασμένες τροφές με τα πρόσθετα συντηρητικά μπορεί να μας φέρνουν εξάψεις.
Αρκεί να δώσουμε προσοχή στην αντίδραση του οργανισμού μας μετά την κατανάλωσή τους για να βρούμε αν υπάρχει συσχέτιση.
Παχυσαρκία
Το περιττό σωματικό λίπος είναι πιθανό να φέρνει εξάψεις σε αντίθεση με ένα σώμα με φυσιολογικό βάρος.
Ο μεταβολισμός επηρεάζεται από το σωματικό βάρος.
Η απώλεια κιλών, η προσεγμένη διατροφή και η άσκηση μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα των εξάψεων.
Διάφορες ασθένειες
Δεν μπορούμε να αποκλείσουμε το ενδεχόμενο εκδήλωσης κάποιας ασθένειας που έχει τις εξάψεις ως σύμπτωμα.
Σχεδόν όλες οι παθήσεις που σχετίζονται με τις ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν εξάψεις, όπως ακριβώς συμβαίνει και με την εμμηνόπαυση.
Πιο συχνά είναι τα προβλήματα του θυρεοειδούς αδένα.
Ο υπερθυρεοειδισμός συμπεριλαμβάνει τις εξάψεις ανάμεσα στα κλασικά του συμπτώματα.
