Το πρόβλημα της αϋπνίας είναι πολύ συχνό.
Η χρήση των υπνωτικών χαπιών είναι πολύ διαδεδομένη τελευταία με όλο και περισσότερους να καταφεύγουν σε αυτά.
Δε λύνουν όμως το πρόβλημα, δηλαδή δε θεραπεύουν την αιτία που προκαλεί την αϋπνία.
Σίγουρα μπορούν να εξαλείψουν προσωρινά τα συμπτώματα.
Όμως, μέσα σε δεκαπέντε το πολύ μέρες, ο οργανισμός τα συνηθίζει, με αποτέλεσμα να γίνονται όλο και λιγότερο αποτελεσματικά.
Ο εθισμός στα υπνωτικά χάπια είναι σοβαρό πρόβλημα και αφορά ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού.
Για ορισμένα άτομα που πάσχουν από καρδιακά ή αναπνευστικά προβλήματα και ψυχολογικές παθήσεις όπως η ψύχωση, τα υπνωτικά μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα.
Ακόμη και για όσους δεν αντιμετωπίζουν κανένα πρόβλημα υγείας, τα υπνωτικά χάπια μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες.
Υπνωτικά χάπια και ανεπιθύμητες ενέργειες
Τα υπνωτικά χάπια επηρεάζουν την πνευματική υγεία και διαύγεια.
Αυτό γίνεται επειδή καλύπτουν το πρόβλημα χωρίς να το αντιμετωπίζουν ουσιαστικά.
Η ποιότητα του ύπνου που προσφέρουν τα υπνωτικά δεν είναι ανάλογη με εκείνη όταν το άτομο χαλαρώνει μόνο του και κοιμάται.
Ο εθισμός μπορεί να κάνει κάποιον να παίρνει τα φάρμακα τη στιγμή που δεν τα χρειάζεται.
Αυτό που ισχύει είναι ότι τα υπνωτικά μπορούν και επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται κάτω από αυστηρή ιατρική επιτήρηση και μόνο για μικρά χρονικά διαστήματα.
Κανείς δεν πρέπει να παίρνει αυθαίρετα αυτά τα φάρμακα.
Όσοι τα παίρνουν χωρίς ιατρική συμβουλή για ορισμένο χρονικό διάστημα και αποφασίζουν να τα διακόψουν, πρέπει να το κάνουν υπό την επίβλεψη του γιατρού τους.
Η αϋπνία είναι μια συνηθισμένη κατάσταση.
Όταν επιμένει, επιδρά αρνητικά στην ποιότητα ζωής του ατόμου.
Επίσης, περιλαμβάνει και διάφορους κινδύνους.
Λήψη υπνωτικών χαπιών, αϋπνία και πώς θα τα αποφύγετε;
Οι αιτίες πίσω από την αϋπνία είναι πολλές.
Περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων το άγχος, διάφορες αλλαγές στον τρόπο ζωής, παθήσεις και υπερκατανάλωση καφεΐνης.
Για να αποφύγετε τη μακροχρόνια λήψη υπνωτικών χαπιών δοκιμάστε να αποφεύγετε να πίνετε καφέ, τσάι ή αλκοόλ λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Κάντε σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας σε τακτική βάση.
Μην τρώτε το βραδινό σας πολύ αργά και φροντίστε να είναι λιτό για να μη σας βαρύνει.
Τέλος, μη διαβάζετε ή παρακολουθείτε τηλεόραση στο κρεβάτι γιατί κάτι τέτοιο μπορεί να σας κρατά ξύπνιους χωρίς λόγο.
