Η χαμηλή ενέργεια μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τον κάθε άνθρωπο.
Υπάρχει ένας μεγάλος κατάλογος πιθανών λόγων που μπορεί να αισθάνεστε κούραση.
Μεταξύ των αιτιών μπορεί να είναι η υπερβολική εργασία, η έλλειψη ύπνου, αλλά κι ότι δεν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά.
Συγκεκριμένα, υπάρχει ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που συνήθως παραβλέπεται και το οποίο, όταν καταναλώνεται σε επαρκείς ποσότητες, μπορεί να υποστηρίξει τα επίπεδα ενέργειάς σας.
Εάν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, συνεχίστε να διαβάζετε.
Πώς η βιταμίνη C υποστηρίζει τα επίπεδα ενέργειας;
Η βιταμίνη C μπορεί να είναι δημοφιλής λόγω της δύναμής της να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου.
Στην πραγματικότητα παίζει ρόλο τόσο στον εγκέφαλο, όσο και στα ενεργειακά επίπεδα του σώματος.
Από φυσικής πλευράς, η βιταμίνη C βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου και βοηθάει το σώμα να συνθέσει την καρνιτίνη.
Και οι δύο είναι σημαντικοί παράγοντες στα ενεργειακά σας επίπεδα.
Ο σίδηρος έχει χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα, ιδιαίτερα ο μη αιμικός σίδηρος (δηλαδή, ο σίδηρος που προέρχεται από φυτικές πηγές κι όχι από ζώα).
Έτσι, εάν η διατροφή σας αποτελείται κυρίως από λαχανικά, η προτεραιότητα στην πρόσληψη βιταμίνης C είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τη βιοδιαθεσιμότητα του μη αιμικού σιδήρου.
Σκεφτείτε τον σίδηρο ως τον κύριο παράγοντα που επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειάς σας και τη βιταμίνη C ως τον υποτιμημένο βοηθό που βοηθά τον σίδηρο να κάνει τη δουλειά του στο σώμα.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν πραγματικά να υποστηρίξουν την υγεία του εγκεφάλου.
Έρευνα δείχνει ότι τα ανεπαρκή επίπεδα αυτής της θρεπτικής ουσίας μπορεί να συνδέονται με την έλλειψη κινήτρων.
Πηγές βιταμίνης C
Υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος πλούσιων πηγών βιταμίνης C, όπως για παράδειγμα το γκρέιπφρουτ, τα ακτινίδια και το μπρόκολο.
Μπορείτε βέβαια να πάρετε και κάποιο ειδικό συμπλήρωμα, που θα προσφέρει μια ισχυρή δόση αντιοξειδωτικών.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης C υποστηρίζουν ολόκληρο το σώμα, τον εγκέφαλο και την ενέργεια που θέλετε να έχετε.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
