Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι επίσης γνωστή ως υπόταση.
Η πίεση του αίματος αντιπροσωπεύει τη δύναμη που ασκεί το αίμα στα φλεβικά και αρτηριακά τοιχώματα ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος.
Επομένως, η υπόταση συνίσταται από μετρήσεις χαμηλότερες από αυτές της κανονικής πίεσης (σύμφωνα με το εύρος που καθορίζεται από την επιστημονική κοινότητα ανάλογα με την ηλικία και το φύλο).
Σε ενήλικες ή υγιείς και αθλητικούς ανθρώπους, οι τιμές της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης κυμαίνονται περίπου σε 120/80 mmHg.
Ωστόσο, σε ηλικιωμένους ασθενείς, η υπόταση μπορεί να αποτελεί σημάδι προβλήματος που σχετίζεται με τα ζωτικά όργανα.
Όταν η αρτηριακή πίεση είναι πολύ χαμηλή, σημαίνει ότι δεν υπάρχει αρκετή ροή αίματος στα ζωτικά όργανα.
Επομένως, το άτομο δεν πρέπει να καταβάλλει τον οργανισμό του, προκειμένου να αποφύγει την αύξηση της καρδιακής δραστηριότητας (ταχυκαρδία).
Τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης σχετίζονται συνήθως με την αδυναμία και τη ζάλη.
Το άτομο μπορεί επίσης να φαίνεται χλωμό, να είναι επιρρεπές σε λιποθυμίες ή να υποφέρει από αναπνευστικά προβλήματα αναπνοής ή τρέμουλο.
Τα παρακάτω τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν είτε υποφέρετε από περιστασιακή χαμηλή πίεση ή μόνιμη υπόταση.
Σε κάθε περίπτωση, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε να εντοπίσετε τη γενεσιουργό αιτία του προβλήματος.
Μερικοί φυσικοί τρόποι να αντιμετωπίσετε την υπόταση έγκεινται στη διατροφή.
Συγκεκριμένα, τα παρακάτω τρόφιμα θα σας βοηθήσου, εάν τα εντάξετε στη διατροφή σας, να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα.
Θεραπεία για την υπόταση με χυμό από παντζάρι
Λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυσικά σάκχαρα, τα παντζάρια έχουν την ικανότητα να ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση.
Μπορείτε να το πίνετε με άδειο στομάχι, το πρωί ή το απόγευμα όταν επιστρέφετε στο σπίτι, για να αντιμετωπίσετε την υπόταση.
Θεραπεία για την υπόταση με σταφίδες
Οι σταφίδες διατηρούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης εντός των φυσιολογικών ορίων, καθώς βελτιώνουν τη λειτουργία των επινεφριδίων.
Μπορείτε να καταναλώσετε μια χούφτα σταφίδες όταν νιώσετε τα πρώτα συμπτώματα της υπότασης.
Θεραπεία για την υπόταση με νερό
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αρτηριακή πίεση πέφτει όταν είμαστε αφυδατωμένοι.
Επομένως, μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα.
Από τη στιγμή που θα αισθανθείτε ότι η πίεση σας είναι χαμηλή, σας συνιστούμε να καταναλώνετε ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες, καθώς περιέχουν μέταλλα όπως μαγνήσιο, νάτριο και κάλιο.
Θεραπεία για την υπόταση με αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα δρουν με παρόμοιο τρόπο με τις σταφίδες.
Μπορείτε να τα φάτε ωμά ή να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου.
Μπορείτε να παρασκευάσετε μια αποτελεσματική σπιτική συνταγή για την αντιμετώπιση της υπότασης, χρησιμοποιώντας αγελαδινό γάλα.
