Αν μάλιστα παίρνετε και φάρμακα για την υπέρταση, είναι πιθανό να το αλκοόλ να μπλοκάρει την αποτελεσματικότητά τους.
Αλάτι
Είναι το πρώτο που απαγορεύουν οι γιατροί στους υπερτασικούς γιατί είναι πολύ βλαβερό για όσους έχουν αυξημένη πίεση ή πάσχουν από καρδιακές παθήσεις.
Γίνεται τόσος λόγος γύρω από το αλάτι επειδή δεν είναι μόνο αυτό που προσθέτουμε στα πιάτα μας.
Είναι και εκείνο που βρίσκεται σε όλες τις επεξεργασμένες τροφές.
Ζάχαρη
Δε συνδέεται μόνο με το σάκχαρο αλλά και με την υπέρταση.
Κι αυτό επειδή η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί αύξηση βάρους και παχυσαρκία.
Η υπέρταση δείχνει να προτιμά τους υπέρβαρους ή παχύσαρκους ανθρώπους σε αντίθεση με εκείνους που διατηρούν ένα φυσιολογικό βάρος και καταναλώνουν τη ζάχαρη με μέτρο.
Έτοιμα γεύματα
Τα έτοιμα γεύματα είναι γεμάτα τρανς λιπαρά που αυξάνουν τη χοληστερόλη.
Περιέχουν ακόμα υδατάνθρακες και συντηρητικά, μεταξύ των οποίων και το πολύ αλάτι.
Το ίδιο ισχύει για τα κατεψυγμένα γεύματα, όπως οι πίτσες και οι πίτες ή τα κανονικά γεύματα που θέλουν απλά ζέσταμα.
Η ποσότητα του νατρίου που περιέχει καθένα από αυτά καλύπτει σχεδόν όλη την ποσότητα νατρίου που επιτρέπεται να καταναλώνει ένας υπερτασικός ημερησίως.
Το ίδιο ισχύει για τους έτοιμους χυμούς φρούτων και λαχανικών, τους κύβους λαχανικών, τη σάλτσα ντομάτας σε κονσέρβα και άλλα.
Υπέρταση και τροφές να αποφεύγετε – Αλλαντικά
Το μπέικον, η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, η πάριζα, το ζαμπόν, ό,τι είναι σε φέτες και συσκευασμένο, περιέχει πάρα πολύ αλάτι συγκριτικά με την ποσότητα.
Πλέον, κυκλοφορούν όλα τα παραπάνω σε μια «με λιγότερο αλάτι» εκδοχή τους.
Όμως και πάλι καλό είναι να μην καταναλώνονται συστηματικά από τους υπερτασικούς.
Λαχανικά σε κονσέρβα
Όλα τα τρόφιμα που συντηρούνται στο αλάτι δεν θα πρέπει να καταναλώνονται από υπερτασικούς.
Το ίδιο ισχύει και για τις λιαστές ντομάτες που καλύπτονται με αλάτι.
Έτοιμες σούπες ή σούπες σε κονσέρβα
Αποτελούν εύκολη λύση, αλλά περιέχουν κι αυτές πολύ νάτριο, ώστε να συντηρηθούν μέχρι την ημερομηνία λήξης.
Κρέατα και γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά
Τέλος, τα λιπαρά μέρη του κόκκινου κρέατος, το αρνί, η πέτσα από το κοτόπουλο, οι μαργαρίνες και το βούτυρο και το πλήρες γάλα ανήκουν στη μαύρη λίστα των υπερτασικών.
Επίσης, τα τυριά με πολλά λιπαρά και αλάτι, όπως η φέτα και τα κίτρινα τυριά όπως η παρμεζάνα, θα πρέπει να αποφεύγονται.
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
