Συνηθίζετε να θεωρείτε την υγεία ως κάτι αυτονόητο, αλλά γνωρίζετε ότι δεν είναι.
Μόνο όταν έρθει η στιγμή που κάτι μπορεί να σας δώσει την αίσθηση πως δεν πάει καλά, αρχίζετε να τη σκεφτόσαστε.
Ή αντίθετα, νομίζετε συνεχώς ότι κάτι έχετε.
Τι συμβαίνει όταν είστε υγιείς;
Δεν πέφτουν τα μαλλιά σας και δε σπάνε τα νύχια σας
Αν εξαιρέσουμε το φθινόπωρο που η εποχική τριχόπτωση είναι γεγονός για τους περισσότερους, τα γερά και πλούσια μαλλιά σε συνδυασμό με άθραυστα νύχια που δείχνουν υγιή αισθητικά, μαρτυρούν ότι τα αποθέματά σας τουλάχιστον σε σίδηρο και βιταμίνη D είναι επαρκή.
Λάμπει το δέρμα σας
Μια ενυδατωμένη, σφιχτή επιδερμίδα σε συνδυασμό με μια ομοιόμορφη υφή σημαίνει ότι λαμβάνετε τις απαραίτητες βιταμίνες.
Συνήθως, η αυξημένη κατανάλωση φρούτων έχει ως αποτέλεσμα ένα λαμπερό δέρμα.
Αν και είναι λογικό με την πάροδο του χρόνου το δέρμα να εμφανίζει αλλαγές, αν παρατηρήσετε μια ξαφνική αλλάγη, ίσως σημαίνει ότι παρουσιάζετε μια έλλειψη ή αντιμετωπίζετε ένα σοβαρότερο πρόβλημα.
Έχετε πάντα ενέργεια
Αν ξυπνάτε ξεκούραστοι, γενικώς δεν κουράζεστε εύκολα χωρίς λόγο ούτε σέρνεστε όλη μέρα σημαίνει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι σταθερά. Επίσης, ένας γεμάτος ενέργεια οργανισμός συνεπάγεται συνήθως και καλά επίπεδα σιδήρου και αιματοκρίτη.
Ο ύπνος σας είναι ποιοτικός
Αν δεν κάνετε ανήσυχο ύπνο ή ξυπνάτε πολλές φορές στη διάρκεια της νύχτας και ξυπνάτε το πρωί μόνοι σας, σημαίνει ότι το σώμα και ο εγκέφαλος έχουν ξεκουραστεί επαρκώς.
Σημαίνει όμως και ότι δεν έχετε άγχος ούτε παρουσιάζετε άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως υπνική άπνοια.
Δεν έχετε συχνούς πονοκεφάλους
Είναι φυσιολογικό να νιώσετε ότι το κεφάλι σας πάει να σπάσει μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, αλλά αν το ξεπερνάτε εύκολα δεν είναι ανησυχητικό.
Αντίθετα, αν οι πονοκέφαλοι επιμένουν και δεν υποχωρούν με απλά παυσίπονα, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Δεν αρρωσταίνετε ποτέ
Τον χειμώνα οι περισσότεροι έστω ένα κρύωμα θα το αρπάξουν.
Αν όμως, κανένα μικρόβιο δεν μπορεί να επιβιώσει στον οργανισμό σας ή έχετε ξεχάσει τι θα πει πυρετός, σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα δουλεύει καλά.
Επιπλέον, αν είστε χειμερινοί κολυμβητές είναι πιθανό να μην αρρωσταίνετε συχνά.
Τα ούρα σας είναι διαυγή
Τα υγιή ούρα έχουν ένα ελαφρώς κιτρινωπό χρώμα που σημαίνει ότι ο οργανισμός ενυδατώνεται καλά.
Αν είναι πολύ σκούρα, σημαίνει ότι χρειάζεστε ενυδάτωση.
Αν είναι ανακατεμένα με αίμα ή βλέπετε ότι «αφρίζουν» μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα στα νεφρά ή έχετε ουρολοίμωξη.
Τα δόντια σας δεν έχουν προβλήματα
Δεν εννοούμε να μην έχετε ούτε ένα σφράγισμα.
Όμως, επειδή επηρεάζονται από τη σωματική και ψυχική υγεία είναι σημαντικό να είναι γερά.
Μια ένδειξη καλής υγείας είναι και η καθαρή αναπνοή και τα ούλα με φυσιολογική υφή και χρώμα που δε ματώνουν κατά το βούρτσισμα.
Η περίοδός σας είναι σταθερή
Μια έξτρα ένδειξη που αφορά τις γυναίκες, είναι ο μηνιαίος κύκλος τους.
Αν κυμαίνεται μεταξύ 26-35 ημερών, σημαίνει ότι οι ορμόνες είναι σε καλά επίπεδα και το βάρος τους φυσιολογικό.
