Υγεία & Ομορφιά
Πρέπει να Πίνετε Νερό πριν Κοιμηθείτε;
Υγεία

Πρέπει να Πίνετε Νερό πριν Κοιμηθείτε;

Το νερό αντιπροσωπεύει έως και το 60% του σωματικού βάρους και η απώλεια 10% ή περισσότερο του νερού του σώματος μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά εμείς οι άνθρωποι δεν μπορούμε να επιβιώσουμε χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού, καθώς είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό.

Το νερό υποστηρίζει τις σωματικές λειτουργίες που κρατούν το σώμα μας να αποδίδει όπως είναι προορισμένο.

Η διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου.

Το νερό αντιπροσωπεύει έως και το 60% του σωματικού βάρους.Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η  κατανάλωση νερού πριν τον ύπνο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Το νερό βοηθά την καρδιά να αντλεί αίμα πιο αποτελεσματικά.

Όταν η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου είναι χαμηλή, μπορεί να χαλαρώσει πιο εύκολα, γεγονός που βοηθά στο να κοιμηθεί κανείς πιο γρήγορα.

Βελτιώνει τη διάθεση

Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, μπορεί να είναι απίθανο να επιστρέψετε στο σπίτι με την πιο καλή διάθεση.

Εκτός από τους στρεσογόνους παράγοντες της ημέρας που σας βαραίνουν, το μυαλό σας μπορεί να είναι απασχολημένο με το τι πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα.

Αυτά μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεσή σας και να διαταράξουν τη νυχτερινή σας ανάπαυση.

Τα καλά νέα είναι ότι έρευνα δείχνει ότι η ενυδάτωση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και την ηρεμία.

Επίσης ενισχύει τα συναισθήματα ικανοποίησης και παράγει άλλα θετικά συναισθήματα, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη δημιουργία της κατάλληλης ατμόσφαιρας για μια γαλήνια νυχτερινή ανάπαυση.

Άλλες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κακή διάθεση, ευερεθιστότητα και δυσκολία συγκέντρωσης.

Εντείνει επίσης την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ανακουφίζει από τα συμπτώματα πονοκεφάλου

Μερικές φορές, ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος λόγω ενός επίμονου πονοκεφάλου.

Ένα ποτήρι νερό πριν τον ύπνο μπορεί να είναι η θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.

Ισχυρά στοιχεία υποδηλώνουν ότι το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων μορφών πονοκεφάλου.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μαγνήσιο – Οφέλη για την Υγεία

Evi Makavelou

Παράσιτα – Πώς θα Καταλάβετε ότι Έχουν Εισβάλει στο Έντερό σας

Editor6 pharma

Τα Πάντα για την Ψωρίαση

Όλα Όσα μπορεί να Κρύβει ο Πόνος στο Αυτί

Editor6 pharma

Αρωματοθεραπεία – Χρήσεις και Οφέλη

Evi Makavelou

Σκολίωση – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση

Evi Makavelou

Πώς να Προστατέψετε τους Μηρούς σας από την Τριβή κατά τη Διάρκεια του Καλοκαιριού

Editor6 pharma

Τι Μπορεί να Κρύβει το Μούδιασμα των Άκρων

Editor6 pharma

Τα Κατάλληλα Κίνητρα για τη Διακοπή του Καπνίσματος

Δυσανεξία στη Γλουτένη – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση

Το Κρύο Σκοτώνει Πραγματικά τα Μικρόβια;

Στάση του Σώματος και Τρόποι Βελτίωσης

Evi Makavelou