Η υγεία του εντέρου είναι άκρως σημαντική για τη συνολική υγεία μας.
Το έντερο αλληλεπιδρά με όλα σχεδόν τα κύτταρα του σώματος, επηρεάζοντας βασικές λειτουργίες από την πέψη έως το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ωστόσο, πότε και πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι η ομαλή λειτουργία του εντέρου έχει διαταραχθεί;
Υπάρχουν μερικά βασικά προειδοποιητικά σημάδια:
Φούσκωμα
Περισσότερα του φυσιολογικού αέρια στο έντερο σημαίνουν μεγαλύτερη συσσώρευση εντερικών βακτηρίων που τα υπερπαράγουν.
Η παρουσία τους συνεπάγεται αυξημένη παραγωγή αερίων που παγιδεύονται στο έντερο δημιουργώντας πρήξιμο.
Διάρροια
Η οξεία και χρόνια διάρροια μαρτυρά αυξημένη παρουσία συγκεκριμένων βακτηρίων ή μόλυνση από κάποιον μικροοργανισμό.
Επιπλέον, με τις συνεχείς κενώσεις αποβάλλονται από το έντερο και καλά βακτήρια που συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του.
Δυσκοιλιότητα
Και το αντίθετο της διάρροιας, δηλαδή η δυσκοιλιότητα μας προειδοποιεί ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά.
Έρευνα έχει δείξει πως η λειτουργική δυσκοιλιότητα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (στη φάση της δυσκοιλιότητας) σχετίζονται με μη ομαλή λειτουργία του εντέρου.
Κακή συγκέντρωση
Δεδομένου πως το έντερο παράγει νευροδιαβιβαστές που επηρεάζουν τη διάθεση, τη σκέψη και τη γνωστική λειτουργία, μία σημαντική ένδειξη κακής εντερικής υγείας είναι, όσο και αν αυτό μας φαίνεται παράξενο, η δυσκολία μάθησης και η κακή μνήμη.
Επιπλέον, η δυσλειτουργία του εντέρου σχετίζεται με αυξημένη φλεγμονή στον εγκέφαλο.
Επιθυμία για γλυκά
Το εντερικό μικροβίωμα προσπαθεί να εξασφαλίσει τα είδη των τροφών που το τρέφουν και το βοηθούν να αναπτυχθεί και διαφορετικά βακτήρια αποζητούν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.
Για παράδειγμα, έντονη παρουσία βακτηρίων που αυξάνουν την ανάγκη για σάκχαρα, μπορούν να διαταράξουν την εντερική λειτουργία.
Αύξηση βάρους
Η εντερική μικροβιακή ποικιλότητα μπορεί να επηρεάσει την αυξομείωση του βάρους.
Τα παραπάνω δεν είναι υποχρεωτικό ότι συνδέονται με κάποια σοβαρή πάθηση στο έντερο, ωστόσο αν παρατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα καλό είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Σε κάθε περίπτωση, μια ισορροπημένη και πλήρης διατροφή είναι το Α και το Ω για την πρόληψη τέτοιων παθήσεων, οπότε δώστε ιδιάιτερη βαρύτητα στην ποιότητα του φαγητού που καταναλώνετε.
