Συμβουλές για Υγιή Εγκυμοσύνη Μετά τα 30

Μπορεί να υπάρχουν κάποιες προκλήσεις για να μείνετε έγκυος μετά τα 30, αλλά η διαχείριση της σωματικής και συναισθηματικής σας υγείας, συμβάλλουν στο να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Αν σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό, διαβάστε παρακάτω για το τι πρέπει να γνωρίζετε για την εγκυμοσύνη στα 30 σας.

Προκλήσεις γονιμότητας

Όσο περισσότερο περιμένετε να προσπαθήσετε να κάνετε ένα μωρό, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι να μείνετε έγκυος.

Οι γυναίκες είναι πιο γόνιμες στα 20 τους, με ελαφρά μείωση της γονιμότητας στην ηλικία των 32 ετών.

Η μείωση αυξάνεται πιο απότομα μετά την ηλικία των 37.

Εάν είστε άνω των 35 ετών και δεν μπορέσατε να μείνετε έγκυος μετά από 6 μήνες έγκαιρης σεξουαλικής επαφής χωρίς να χρησιμοποιήσετε αντισύλληψη, οι ειδικοί στη γονιμότητα συνιστούν να ζητήσετε τη βοήθεια ενός γυναικολόγου.

Περίπου το ένα τρίτο των γυναικών άνω των 35 θα ζητήσουν τη βοήθεια ενός ειδικού κι αυτός ο αριθμός αυξάνεται με την ηλικία.

Κίνδυνοι αποβολής

Κάθε εγκυμοσύνη ενέχει τον κίνδυνο αποβολής κι αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία.

Πολλές αποβολές μπορεί να είναι αποτέλεσμα χρωμοσωμικών ανωμαλιών.

Η πιθανότητα ένα μωρό να έχει αυτές τις ανωμαλίες αυξάνεται επίσης με την ηλικία, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 35 ετών.

Χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης, μπορούν επίσης να περιπλέξουν την εγκυμοσύνη.

Ο εντοπισμός ή η διαχείριση οποιωνδήποτε χρόνιων καταστάσεων πριν μείνετε έγκυος μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο αποβολής.

Φυσικές αλλαγές

Όσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε, τόσο πιο δύσκολες μπορεί να είναι οι σωματικές αλλαγές της εγκυμοσύνης στο σώμα σας.

Ευτυχώς, πολλές γυναίκες στα 30 τους έχουν συνηθίσει να είναι σωματικά δραστήριες.

Έχουν ήδη μια καλά εδραιωμένη ρουτίνα φυσικής κατάστασης.

Εάν ασκείστε ήδη, συνήθως δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε μόνο και μόνο επειδή είστε έγκυος.

Το να παραμένετε σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε δυνατές και να ελαχιστοποιήσετε τις ενοχλήσεις.

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που παραμένουν ενεργές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν ευκολότερους τοκετούς.

Συναισθηματικές αλλαγές

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να επηρεάσουν τα συναισθήματά σας.

Αυτό είναι κάτι που ισχύει ανεξάρτητα από την ηλικία σας.

Εάν φαίνεται να μην ελέγχετε τα αρνητικά συναισθήματα, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε κάπου για βοήθεια. 

Εάν έχετε άλλες φίλες στα 30 τους που είναι επίσης σε εγκυμοσύνη, σκεφτείτε να μοιραστείτε μαζί τους τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας.