Την ώρα του φαγητού, καθώς μασάτε την τροφή και ταξιδεύει στον οισοφάγο, φτάνει στον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα.
Αυτός ο σφιγκτήρας ελέγχει την ποσότητα της τροφής που επιτρέπεται στο στομάχι κάθε φορά.
Επίσης εμποδίζει την επιστροφή της τροφής στον οισοφάγο, κλείνοντας τη βαλβίδα όταν εισέλθει η τροφή.
Όταν αυτή η βαλβίδα δεν κλείνει σωστά, μπορεί να αναγκάσει τα τρόφιμα και το στομαχικό οξύ να επιστρέψουν στον οισοφάγο προκαλώντας παλινδρόμηση οξέος.
Τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος μπορεί να περιλαμβάνουν καούρα, φούσκωμα, ρέψιμο, ναυτία, ξηρό βήχα και βραχνάδα.
Τα καλά νέα είναι ότι η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι πιθανό να προκαλέσει περισσότερα επεισόδια παλινδρόμησης οξέος και να κάνει πιο δύσκολη τη θεραπεία του.
Ένας από τους τρόπους με τους οποίους το κάπνισμα μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τον σφιγκτήρα είναι η χαλάρωση της βαλβίδας.
Όταν η νικοτίνη χαλαρώνει τη βαλβίδα, οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εκτόξευσης οξέος στον οισοφάγο.
Το κάπνισμα μπορεί επίσης να βλάψει τη βλεννογόνο μεμβράνη που βοηθά στην προστασία του οισοφάγου από τη βλάβη του οξέος.
Φάτε 2 έως 3 ώρες πριν ξαπλώσετε
Δοκιμάστε να τρώτε 2 με 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Το να ξαπλώνετε λίγο μετά το φαγητό μπορεί να κάνει το οξύ του στομάχου να μετακινηθεί μέσω του σφιγκτήρα και προς τα πάνω στον οισοφάγο.
Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να περπατήσετε για 15 έως 20 λεπτά για να βοηθήσετε τα γαστρικά υγρά να ρέουν προς τα κάτω αντί προς τα πάνω.
Να επιλέγετε φαρδιά ρούχα
Αποφύγετε οτιδήποτε στενό γύρω από την περιοχή της μέσης σας.
Η σφιχτή πίεση από τζιν, ζώνη ή σορτς μπορεί να επιδεινώσει την ενόχληση στην παλινδρόμηση οξέος.
Το σφίξιμο της ζώνης μπορεί να ασκήσει πίεση στο στομάχι με αποτέλεσμα τη χαλάρωση του σφιγκτήρα, γεγονός που προκαλεί παλινδρόμηση οξέος.
Δοκιμάστε να φοράτε πιο αθλητικά ρούχα όταν δεν βρίσκεστε στη δουλειά με πιο μακριά πουκάμισα και πουλόβερ.
Διαχειριστείτε το σωματικό βάρος
Η παχυσαρκία είναι μια κοινή και σοβαρή ασθένεια κι είναι γνωστό ότι προκαλεί καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη κι ορισμένους τύπους καρκίνου.
Έχει αποδειχθεί ότι το υπερβολικό βάρος σχετίζεται σημαντικά με την καούρα.
Η καούρα είναι ένα από τα συμπτώματα στην παλινδρόμηση οξέος.
Η προσπάθεια απώλειας έστω και μικρής ποσότητας βάρους μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
