Το βάρος και η λίμπιντο συνδέονται, αλλά είναι δυνατό να βιώσετε αυτά τα συναισθήματα χωρίς να χάσετε βάρος.
Μάθετε πώς να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας και να ανακτήσετε τη σεξουαλική σας ορμή, ανεξάρτητα από το βάρος σας.
Μελέτες δείχνουν ότι το να έχετε δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) που είναι πολύ υψηλός ή πολύ χαμηλός, ενοχλεί τη σεξουαλική σας ενέργεια.
Όταν κερδίζετε ή χάνετε σωματικό λίπος, μια σειρά από ορμόνες που επηρεάζουν τη λίμπιντο σας εκτινάσσονται.
Είναι μια αλυσιδωτή αντίδραση.
Τα επίπεδα μιας φυσικής χημικής ουσίας που είναι γνωστή ως σφαιρίνη που δεσμεύει τις ορμόνες του φύλου αυξάνονται.
Αυτό που προκαλεί πτώση της βιοδιαθέσιμης τεστοστερόνης, της ορμόνης που διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία.
Επιπλέον, η υψηλή χοληστερόλη που σχετίζεται με την παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία.
Τα αγγεία αυτά τροφοδοτούν την περιοχή της πυέλου, επιβραδύνοντας τη ροή του αίματος στην κλειτορίδα και τα γεννητικά όργανα.
Εκμηδενίζεται οπότε η σεξουαλική διέγερση.
Λίμπιντο και βάρος
Ωστόσο, ακόμη πιο ισχυρό από τη φυσιολογική επίδραση του βάρους σας είναι το πώς αισθάνεστε για τα κιλά σας.
Αν έχετε ανασφάλεια κι εστιάζετε στον τρόπο που δείχνει το σώμα σας ή στο τι σκέφτεται ο σύντροφός σας για τα κιλά σας κατά τη διάρκεια του σεξ, δεν θα έχετε διάθεση.
Η σεξουαλική ορμή μιας γυναίκας συνδέεται στενά με την αυτοπεποίθηση του σώματος.
Ειδικά μάλιστα με την αντίληψή της για τις περιοχές του σώματός της που μπορούν εύκολα να δουν οι άλλοι.
Όταν η επιθυμία πέφτει, δεν υπάρχει μαγικό χάπι για να την επαναφέρετε αμέσως.
Όμως, έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που ασκούνται αισθάνονται καλύτερα με το σώμα τους κι έχουν περισσότερη ενέργεια για σεξ.
Η σωματική δραστηριότητα απελευθερώνει ορμόνες, όπως ενδορφίνες και ντοπαμίνη, που πιστεύεται ότι επηρεάζουν τη σεξουαλική ορμή.
Το καλύτερο από όλα είναι ότι ο ιδρώτας αυξάνει σχεδόν αμέσως τις σεξουαλικές αισθήσεις.
Οι καλύτερες ασκήσεις για περισσότερη διάθεση για σεξ είναι αυτές που αυξάνουν τη ροή του αίματος στους μηρούς, τους γλουτούς, τους οπίσθιους μηριαίους και τη λεκάνη, όπως η γιόγκα, το τζόκινγκ και τα squats.
