Ξεκινώντας, θα ήθελα να επισημαίνω ότι ο μητρικός θηλασμός και η μητρότητα γενικά είναι προσωπική υπόθεση και δεν έχει κανόνες ή μυστικές συνταγές!
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν συγκεκριμένη άποψη για το αν θα θηλάσουν η όχι.
Η απόφαση αυτή είναι προσωπική. Η κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, όπως διαφορετικό είναι το κάθε μωράκι και οι ανάγκες του!
Ωστόσο, θα προσπαθήσω μέσα από τις γνώσεις μου σαν επαγγελματίας υγείας και την προσωπική μου εμπειρία, να δώσω μερικές συμβουλές ελπίζοντας να φανούν χρήσιμες.
1. Βρείτε την ιδανική στάση για εσάς και το μωρό σας.
Είναι σημαντικό να νιώθετε άνετη και χαλαρή όσο θηλάζετε.
Στηρίξτε καλά τη πλάτη σας και βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από το μωρό για να μη σκύβετε.
Μπορείτε να θηλάζετε καθιστή στον καναπέ, σε καρέκλα ή και ξαπλωμένη αρκεί να νιώθετε άνετα.
2. Αρχίστε με διαφορετικό στήθος σε κάθε γεύμα.
Είναι σημαντικό σε κάθε τάισμα το μωρό να αδειάζει τον ένα μαστό ώστε να παίρνει τόσο το νερωμένο και πιο ελαφρύ γάλα που το ξεδιψάει όσο και το πιο «παχύ» και θρεπτικό γάλα που ακολουθεί.
Καλό είναι να δίνετε στο μωρό να θηλάζει και από τα δύο στήθη σε κάθε γεύμα, ώστε να τα αδειάζετε και να τα βοηθάτε να παράγουν περισσότερο γάλα.
3. Δεν δίνουμε το στήθος στο μωρό αλλά σπρώχνουμε το κεφαλάκι του μωρού στο στήθος.
Φροντίστε το μωρό να είναι ξαπλωμένο απέναντί σας με όλο του το σώμα και όχι να γυρίζει μόνο το κεφάλι του προς το στήθος.
Είναι σημαντικό το στόμα του μωρού να είναι όσο το δυνατό πιο ανοιχτό όταν έρθει σε επαφή με τη θηλή και να μπει η θηλή αρκετά βαθιά στο στόμα του μωρού.
Το σωστό πιάσιμο θηλών εξασφαλίζει άνετο θηλασμό και προστατεύει τις θηλές από τον ερεθισμό.
4. Ο θηλασμός τουλάχιστον τις πρώτες ημέρες είναι απεριόριστος και χωρίς ωράριο.
Ωστόσο, όσο γρηγορότερα ξαναμπεί η μητέρα και η οικογένεια στους ρυθμούς της τόσο καλύτερα θα ρυθμιστούν τα γεύματα του μωρού.
Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τον βιορυθμό του μωρού σας και τον δικό σας.
5. Μην αφήνετε το μωρό να κοιμάται στο στήθος.
Το μωρό που μαθαίνει να κοιμάται θηλάζοντας δεν μαθαίνει να κοιμάται μόνο του.
Προσπαθήστε να το ξυπνήσετε πειράζοντας χεράκια, ποδαράκια, αυτάκια.
Φροντίστε να το ξυπνήσετε μόλις ολοκληρώσει το γεύμα και να το τοποθετήσετε με ανοιχτά μάτια στο λίκνο ή τη φωλιά του για να μη στρεσαριστεί όταν ξυπνήσει σε διαφορετικό μέρος.
Θα πρέπει να βάζετε το μωρό ξύπνιο στην κούνια και να το διδάξετε με υπομονή να κοιμάται μόνο του.
Ακούγεται οξύμωρο αλλά αποτελεί μία πολύ χρήσιμη συμβουλή.
6. Κάντε ένα ζεστό ντους πριν θηλάσετε ή πριν την άντληση μητρικού γάλατος και ελαφρύ μασάζ στο στήθος με κυκλικές κινήσεις.
Αυτό θα βοηθήσει το στήθος να ενεργοποιηθεί και να παράξει περισσότερο γάλα.
Οι παραπάνω συμβουλές έχουν σαν στόχο να κατευθύνουν και να διευκολύνουν τη νέα μαμά.
Σίγουρα η θεωρία ακούγεται πιο απλή από την πράξη.
Αν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε δυσκολία στον θηλασμό, πρακτικά προβλήματα λόγω θηλής, πόνο, βουλωμένους πόρους, πληγωμένες θηλές ή οτιδήποτε άλλο επικοινωνήστε με κάποιον ειδικό στον μητρικό θηλασμό, π.χ. μαία για τηλεφωνική ή κατοικον καθοδήγηση.
Πολλές φορές μπορεί να πελαγώνουμε με κάτι απλό, στο οποίο ένας ειδικός μπορεί να μας δώσει λύση και να διευκολύνει την καθημερινότητά μας.
Μην αγχώνεστε και μην πιέζετε τον εαυτό σας.
Σεβαστείτε τόσο τις δικές σας ανάγκες όσο και τις ανάγκες του μωρού σας.
Έτσι, θα είστε και οι δύο ικανοποιημένοι και χαρούμενοι!
Σε περίπτωση που πρέπει να γυρίσετε αμέσως στη δουλειά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί το θήλαστρο για την παραλαβή του μητρικού γάλακτος και να προσφερθεί στο νεογνό όσο λείπει η μητέρα από άλλο άτομο.
Το μητρικό γάλα μπορεί να διατηρηθεί 24 ώρες στην ψύξη του ψυγείου είτε στην κατάψυξη 2-4 μήνες χωρίς φόβο για αλλοίωση ή καταστροφή των συστατικών του.
Ο Παγκόσμιος οργανισμός υγείας και η UNICEF συνιστούν:
Έναρξή θηλασμού μέσα στην πρώτη ώρα μετά τη γέννηση.
Αποκλειστικό θηλασμό τους πρώτους έξι μήνες.
Συνέχιση θηλασμού παράλληλα με την εισαγωγή τροφών, για όσο επιθυμούν μητέρα και παιδί.
Κλείνοντας, είναι σημαντικό να αναφέρω ότι όσο θηλάζετε θα πρέπει να τρώτε αρκετά και σωστά, να πίνετε αρκετά υγρά και να φροντίζετε το στήθος σας και γενικότερα τον εαυτό σας.
Η ώρα του ταΐσματος είναι ιερή και για τους δυο σας και θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε συναισθηματικά με το μωρό σας.
Να θυμάστε ότι εσείς και το μωρό σας επιλέγετε με ποιο τρόπο και για πόσο διάστημα επιθυμείτε να συνεχίσετε τον μητρικό θηλασμό.
Χρειάζεται ενθάρρυνση, υπομονή και επιμονή! Ακολουθήστε το ένστικτό σας και μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν το έχετε ανάγκη!
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
