Υγεία & Ομορφιά

Συντάκτης: Akis Karamanos

Υγεία

Εγκέφαλος: Οι δραστηριότητες που επιβραδύνουν τη γήρανσή του

Akis Karamanos
Εγκέφαλος και δημιουργικές δραστηριότητες φαίνεται πως συνδέονται στενά, σύμφωνα με ολοένα και περισσότερα επιστημονικά δεδομένα. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η ενασχόληση με δημιουργικά χόμπι,...
Εφηβεία

Έφηβοι και social media: Τους επιβαρύνουν πραγματικά;

Akis Karamanos
Οι έφηβοι ίσως να μην επηρεάζονται τόσο αρνητικά από τα social media και τα video games όσο συχνά πιστεύουμε. Επιστημονική μελέτη του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ...
Γυμναστική

Μνήμη πιο ισχυρή και «νεότερος» εγκέφαλος με αυτό το μυστικό

Akis Karamanos
Μια συνεπής αερόβια ρουτίνα μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από το να βελτιώσει τη διάθεση και την αντοχή σας. Νέα ευρήματα δείχνουν ότι μπορεί να...
Γυμναστική

Άσκηση: Μόλις 5′ την μέρα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου έως και 30%

Akis Karamanos
Η άσκηση αποτελεί το πιο αποτελεσματικό «εργαλείο» για την ενίσχυση της υγείας, σωματικής και ψυχικής, ακόμη και σε πολύ μικρές δόσεις — και ιδιαίτερα για...
Υγεία

Θέλετε καλύτερη υγεία το 2026; Η απλότητα είναι το κλειδί

Akis Karamanos
Η νέα χρονιά είναι συχνά μια περίοδος όπου οι περισσότεροι προσπαθούν να υιοθετήσουν καλές συνήθειες και να δεσμευτούν σε μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη ζωή....
Διατροφή

Καφεΐνη: “Δουλεύει” καλύτερα το πρωί – Τι δείχνει νέα μελέτη

Akis Karamanos
Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη συνδέεται με μια μετρήσιμη αύξηση των θετικών συναισθημάτων, ιδιαίτερα κατά τις πρωινές ώρες. Παρότι η καφεΐνη...
Διατροφή

Χορτοφαγική διατροφή στα παιδιά: Υγιεινή με μια σημαντική προϋπόθεση

Akis Karamanos
Μια μεγάλη νέα ανασκόπηση υποστηρίζει ότι η vegan ή χορτοφαγική διατροφή θα μπορούσε να είναι μια υγιεινή επιλογή για τα παιδιά, αρκεί να καλύπτονται πλήρως...
Πρόληψη

Βήχω συνέχεια, τι να κάνω;

Akis Karamanos
Ο βήχας είναι ένα φυσιολογικό αντανακλαστικό που χρησιμεύει για τον καθαρισμό των αεραγωγών και διευκολύνει την αποβολή φλεγμονωδών υπολειμμάτων, ερεθιστικών σωματιδίων και περίσσειας βλέννας. Μπορεί...
Υγεία

Ανοσοποιητικό: Πώς το αποδυναμώνουν άγχος και αϋπνία;

Akis Karamanos
Το άγχος, η πίεση και οι πολλές νύχτες αϋπνίας δεν επηρεάζουν μόνο την ψυχική ηρεμία — μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν την φυσική άμυνα του οργανισμού,...
Εγγραφείτε στο Newsletter