Τι είναι η διατροφή και γιατί επηρεάζει όλο το σώμα
Η λέξη «διατροφή» χρησιμοποιείται συχνά σαν συνώνυμο της δίαιτας ή της απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, είναι κάτι πολύ ευρύτερο. Είναι ο τρόπος με τον οποίο...
Ετικέτες: υγεία
Διατροφή και υγεία: οι βάσεις για καλύτερη ζωή
Η καλύτερη ζωή δεν ξεκινά απαραίτητα με μια αυστηρή δίαιτα, μια λίστα απαγορεύσεων ή ένα πρόγραμμα που δεν χωρά στην καθημερινότητά σας. Ξεκινά με μικρές,...
7 καθημερινές επιλογές για καλή υγεία
Η καλή υγεία δεν χτίζεται μόνο με μεγάλες αποφάσεις, όπως μια αυστηρή δίαιτα ή ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής. Στην πράξη, στηρίζεται κυρίως σε μικρές καθημερινές...
Πώς συνδέονται διατροφή και υγεία στην καθημερινότητα
Η καθημερινή υγεία δεν εξαρτάται μόνο από τις εξετάσεις, τα φάρμακα ή τη γυμναστική. Χτίζεται, σε μεγάλο βαθμό, στο πιάτο μας. Το τι τρώμε, πόσο...
8+1 τρόποι για να πετύχεις αυτή την Άνοιξη την πιο healthy εκδοχή σου
Ο φετινός χειμώνας μπορεί να μην ήταν ο πιο βαρύς, αλλά σίγουρα μας άφησε με μια αίσθηση κόπωσης. Με τον ερχομό της Άνοιξης, όμως, η...
Κάνε τη διατροφή σου σύμμαχο της υγείας σου: 7+1 εύκολα βήματα
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα καλής υγείας και ευεξίας. Το «κλειδί» είναι η σωστή πρόσληψη θερμίδων, ανάλογα με το πόσο δραστήριοι είμαστε,...
Άσκηση: Μόλις 5′ την μέρα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου έως και 30%
Η άσκηση αποτελεί το πιο αποτελεσματικό «εργαλείο» για την ενίσχυση της υγείας, σωματικής και ψυχικής, ακόμη και σε πολύ μικρές δόσεις — και ιδιαίτερα για...
Γιατί το τραγούδι είναι τόσο ωφέλιμο για την υγεία μας;
Έχει έρθει αυτή η εποχή του χρόνου που ο αέρας γεμίζει με μελωδικές φωνές, τραγούδια και κάλαντα. Πίσω όμως από τη γιορτινή διάθεση, το τραγούδι...
Έλαιο Ρίγανης και τα Οφέλη για την Υγεία
Η ρίγανη είναι ένα «θαυματουργό» βότανο που υπάρχει σε αφθονία στην ελληνική ύπαιθρο. Από τα παλιά χρόνια χρησιμοποιούνταν για να νοστιμεύει τα φαγητά αλλά και...