Υγεία & Ομορφιά

Ετικέτες: ΑΣΚΗΣΗ

Γυμναστική

Όταν το smartwatch γίνεται εμμονή: Οι κρυφές παγίδες των fitness trackers

Τα έξυπνα ρολόγια, οι εφαρμογές άσκησης και οι συσκευές παρακολούθησης φυσικής δραστηριότητας έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας εκατομμυρίων ανθρώπων. Υπόσχονται καλύτερη φυσική κατάσταση, περισσότερη...
ΓυμναστικήΔιατροφήΦυσική Κατάσταση

CrossFit και διατροφή: τα βασικά για απόδοση

Το CrossFit συνδυάζει άρσεις, γυμναστικές κινήσεις, διαλειμματική ένταση και αντοχή. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται καύσιμο για εκρηκτικότητα, αλλά και θρεπτικά συστατικά για αποκατάσταση....
ΓυμναστικήΔιατροφήΦυσική Κατάσταση

Άσκηση και διατροφή για καλύτερη απόδοση

Η καλύτερη απόδοση δεν είναι αποτέλεσμα μόνο της «σκληρής» προπόνησης. Χτίζεται από τον σωστό συνδυασμό κίνησης, θρεπτικών συστατικών, ενυδάτωσης, ύπνου και αποκατάστασης. Με απλά λόγια,...
Γυμναστική

Δεν σου βγαίνει η γυμναστική; Ίσως φταίει η ώρα που προπονείσαι

Αν κάθε φορά που προσπαθείς να ξεκινήσεις γυμναστική νιώθεις ότι το σώμα σου… αντιστέκεται, ίσως τελικά να μην φταις εσύ αλλά η ώρα που επιλέγεις...
ΔιατροφήΥγείαΦυσική Κατάσταση

Πώς να βελτιώσετε τη σωματική ευεξία φυσικά

Η σωματική ευεξία δεν είναι θέμα τέλειας διατροφής, σκληρής προπόνησης ή ακριβών προϊόντων. Είναι η καθημερινή αίσθηση ότι το σώμα έχει ενέργεια, κινείται με άνεση,...
ΓυμναστικήΔιατροφή

Διατροφή και άσκηση: τι να τρώτε πριν και μετά

Το τι τρώτε πριν και μετά την προπόνηση δεν αφορά μόνο τους αθλητές. Επηρεάζει την ενέργεια στο γυμναστήριο, την αντοχή στο περπάτημα ή στο τρέξιμο,...
LifestyleΥγείαΨυχολογία

Μικρές συνήθειες για υγεία και ευεξία κάθε μέρα

Η υγεία και ευεξία δεν εξαρτώνται μόνο από τις μεγάλες αποφάσεις, όπως μια αυστηρή δίαιτα ή ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής. Συχνά χτίζονται από μικρές, επαναλαμβανόμενες...
Φυσική Κατάσταση

Εγκέφαλος: Οι 6 πυλώνες για να τον κρατήσετε υγιή

Antoniou Aphrodite
Ο εγκέφαλος είναι το κέντρο όλων των λειτουργιών μας, από τη σκέψη και τη μνήμη μέχρι τα συναισθήματα και την κίνηση. Η φροντίδα του δεν...
Υγεία

Πως η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την μνήμη

Iliana Dimitriadi
Η μνήμη συχνά μοιάζει απρόβλεπτη. Από το να θυμηθεί κανείς ένα όνομα μέχρι μια λίστα αγορών ή πληροφορίες για μια σημαντική εξέταση, είναι συνηθισμένο αυτό...
ΓυμναστικήΦυσική Κατάσταση

Νέες μελέτες για την άσκηση: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας

Antoniou Aphrodite
Η σωματική άσκηση αποτελεί βασικό πυλώνα για την καλή υγεία, ανεξάρτητα από την ώρα που πραγματοποιείται. Ωστόσο, νεότερα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η πρωινή άσκηση...
Εγγραφείτε στο Newsletter