Διατροφή | Υγεία & Ομορφιά

Ω3: Τα οφέλη και οι πηγές των λιπαρών οξέων

Τι είναι τα ω3 λιπαρά οξέα; Τα ω3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα συχνά καλούμενα και «καλά» λίπη. Είναι απαραίτητη η…

8 Σεπ 2025

Lifestyle

Intermittent fasting vs Δίαιτα χαμηλών θερμίδων

Η διαλειμματική νηστεία είναι εξίσου αποτελεσματική με μια συνεχή δίαιτα χαμηλών θερμίδων, με την εναλλασσόμενη ημερήσια νηστεία να έχει ελαφρώς μεγαλύτερα οφέλη.…

6 Σεπ 2025

Διατροφή

Δυσθρεψία & δυσαπορρόφηση στους ενήλικες

Μια σιωπηλή απειλή που συχνά περνά απαρατήρητη. Ξέρατε ότι η δυσθρεψία επηρεάζει έως και το 70% των νοσηλευόμενων ασθενών και το 4–10%…

2 Σεπ 2025

Διατροφή

Διατροφή: Ο χρυσός κανόνας για δύναμη & γράμμωση

Η άσκηση έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια από μια προαιρετική ενασχόληση, σε βασικό πυλώνα υγείας και ευεξίας. Θες δύναμη, αντοχή και καλύτερο…

1 Σεπ 2025

Διατροφή

Η διατροφή θα είναι μεγάλο κεφάλαιο στην ιατρική του μέλλοντος

Τα στοιχεία που έχουμε συλλέξει σαν επιστημονική κοινότητα τις τελευταίες δεκαετίες συστήνουν την επιστροφή στα ” basics “. Τα βασικά για την…

30 Αυγ 2025

Αδυνάτισμα

Δίαιτες τέλος! Πώς να αδυνατίσετε χωρίς να πεινάτε

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τις σωστές αντιδράσεις. Οι συμβουλές της Florence Foucaut για να ξαναβρείτε τη…

28 Αυγ 2025

Γυμναστική

Αύξηση μυϊκής μάζας σε θερμιδικό έλλειμμα: Γίνεται;

Όταν επιδιώκετε την απώλεια βάρους, βασική προϋπόθεση είναι να διατηρείτε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χρησιμοποιεί το σώμα…

24 Ιούλ 2025