Γυμναστική
Tai chi: Η άσκηση που “διώχνει” την αϋπνία
Το Tai chi, η παραδοσιακή κινεζική άσκηση που συνδυάζει σώμα και νου, φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματική με την γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία…
Κατηγορία
Γυμναστική
Γυμναστική
Εγκέφαλος: Η καλή φυσική κατάσταση τον διατηρεί νέο
Ο εγκέφαλος “αγαπά” την άσκηση και νέα έρευνα το επιβεβαιώνει. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η καλή φυσική κατάσταση δεν ευνοεί μόνο την…
Γυμναστική
Baby yoga: Γιατί και πότε να την προτιμήσεις για το μωρό σου
Η πρακτική yoga έχει πολύτιμα οφέλη τόσο για τους ενήλικες, όσο όμως και για τα μικρά παιδιά ή ακόμη και τα βρέφη.…
Γυμναστική
Άσκηση & Ατμοσφαιρική ρύπανση: Πως αλληλεπιδρούν
Πολλοί από εμάς επιλέγουμε να ασκηθούμε σ’ εξωτερικό χώρο, γιατί εκτός πολλών άλλων πλεονεκτημάτων που έχει αυτή η επιλογή, μάς αποφορτίζει ψυχολογικά.…
Γυμναστική
Άσκηση: Ποια βελτιώνει τον ύπνο περισσότερο από κάθε άλλη;
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να… απλώσετε το χαλάκι της γιόγκα…
Γυμναστική
Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Οι 3 ασκήσεις που ανακουφίζουν
Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη, τα άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα γόνατος μπορούν να βρουν την μεγαλύτερη ανακούφιση από αερόβιες δραστηριότητες όπως το…
Γυμναστική
Καρδιακές παθήσεις: Πόσα λεπτά βάδισης μειώνουν τον κίνδυνο
Το περπάτημα θα μπορούσε να προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις, υποστηρίζει επιστημονική μελέτη. Σύμφωνα με τα ευρήματα, τα άτομα που περπατούν για 10-15…
Γυμναστική
Απλοί τρόποι να φροντίσουμε τη δική μας ψυχική υγεία
Δεν χρειάζεται να είμαστε σε βαθιά κατάθλιψη για να χρειαστούμε κάτι να μας ανεβάσει ψυχολογικά. Το να φροντίζουμε για την καλή μας…
Lifestyle
27 tips για υγεία και ευεξία
Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας, υπάρχουν πολλά φυσικά και σπιτικά φάρμακα από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε,…
Πρόληψη
Όσα θέλεις να ξέρεις για την άμυνα του οργανισμού σου
Η ανοσολογική απάντηση του κάθε οργανισμού είναι πολυπαραγοντική και μοναδική. Αυτό εξηγεί άλλωστε τις διαφορές στην αντίσταση ή την ανθεκτικότητα στις λοιμώξεις:…
