Το κολύμπι είναι μία πολύ δημοφιλής δραστηριότητα που έχει συνδεθεί κυρίως με τους καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, εκτός από χόμπι για την παραλία αποτελεί μία πολύ...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Τα Λάθη που Κάνετε στις Διατάσεις σας

Evi Makavelou08/10/202008/10/2020

Οι διατάσεις είναι απαραίτητες πριν και μετά την άσκηση. Ζεσταίνουν τους μύες και αποτρέπουν τους τραυματισμούς που είναι πιθανό να συμβούν κατά τη διάρκεια της...

Διαβάστε περισσότερα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Μυϊκή Θλάση Κατά την Προπόνηση – Γιατί Συμβαίνει και πώς Αντιμετωπίζεται

Γιωργία Γερμανάκου06/10/202006/10/2020

Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, είναι συχνό φαινόμενο εάν εκτελεστεί μια απότομη κίνηση, να αισθανθεί κανείς ένα ξαφνικό πόνο. Αν ο τραυματισμός αφορά έναν μυ,...

Διαβάστε περισσότερα...

Υoga

Τι να Περιμένετε από την Πρώτη σας Επαφή με τη Γιόγκα

Evi Makavelou05/10/202005/10/2020

Η γιόγκα έχει μπει στις ζωές μας για τα καλά τα τελευταία χρόνια. Πλέον όλο και περισσότεροι δοκιμάζουν τη γιόγκα για πρώτη φορά και εξελίσσονται...

Διαβάστε περισσότερα...

Φυσική Κατάσταση

Διατροφικές Συμβουλές για Σφιχτή Κοιλιά

Evi Makavelou05/10/202005/10/2020

Κοιλιακούς μύες έχει κάθε ανθρώπινο σώμα. Το λίπος όμως που συγκεντρώνεται συχνά στην περίμετρο της μέσης και την κοιλιά τους υπερκαλύπτει με αποτέλεσμα να δημιουργείται...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Ποια Γυμναστική Είναι Καταλληλότερη για την Καταπολέμηση του Στρες

Γιωργία Γερμανάκου05/10/202005/10/2020

Το στρες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής, αλλά διακρίνεται σε δύο μορφές: το παραγωγικό και το μη παραγωγικό. Αυτό σημαίνει ότι σε μικρές δόσεις, μπορεί...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική

Γυμναστική Μετά την Εγκυμοσύνη – Τι να Επιλέξετε

Γιωργία Γερμανάκου03/10/202003/10/2020

Η ζωή της κάθε γυναίκας αλλάζει καθοριστικά μετά την εγκυμοσύνη. Εκτός από την ίδια τη μητρότητα, η κάθε γυναίκα παρατηρεί πολλές αλλαγές στο σώμα της...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Φυσική Κατάσταση

Πώς να Προστατέψετε τα Γόνατά σας κατά την Άθληση

Δανάη Καραχάλιου02/10/202002/10/2020

Τα γόνατα σπάνια ξεκουράζονται, καθώς συνοδεύουν όλες τις κινήσεις του σώματος και συγκρατούν το βάρος του. Επομένως, είναι σημαντικό να τα προστατεύετε προκειμένου να αποτρέψετε...

Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική Φυσική Κατάσταση

Αθλητισμός κατά του Στρες

Δανάη Καραχάλιου02/10/202002/10/2020

Ο αθλητισμός είναι μια δραστηριότητα που συχνά συνιστάται για τη μείωση της έντασης και του στρες. Ορισμένες σωματικές δραστηριότητες, όπως η γιόγκα ή το Tai-chi,...

Διαβάστε περισσότερα...