Κατηγορίες: Γυμναστική

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος – Η Συμβολή της στην Άσκηση

Evi Makavelou29/04/202429/04/2024

Θεραπεία Αθλητικών Τραυματισμών & Τακτική Φυσιοθεραπεία

Danae Stratiki09/04/202409/04/2024

Αδυνάτισμα

Tips για να Κάψετε Λίπος Άμεσα

Evi Makavelou29/03/202429/03/2024

Κατηγορίες: Γυμναστική

Συνηθισμένα Λάθη που Κάνετε στη Γυμναστική και Εμποδίζουν την Απώλεια Βάρους

a.alefragkis26/12/201903/09/2020

Τόσο η τακτική άθληση όσο και η προσπάθεια απώλειας βάρους είναι διαδικασίες που απαιτούν υπομονή και πειθαρχία. Ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής αλλά και μία δίαιτα...

Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Καθημερινές Κινήσεις που Βλάπτουν τη Μέση σας

a.alefragkis19/11/201901/09/2020

Όλοι μας από μια ηλικία και μετά έχουμε αισθανθεί ενοχλήσεις και πόνους στη μέση και στην πλάτη. Οι πόνοι αυτοί οφείλονται κυρίως στην καθημερινή καταπόνηση...

5 Μύθοι για την Απώλεια Βάρους που δεν Πρέπει να Πιστεύετε

a.alefragkis18/11/201919/09/2020

Η ανασφάλεια με το σώμα είναι κάτι που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Ιδιαίτερα σε περιόδους μεγάλου στρες ή αποχής από τη γυμναστική, εκείνα τα 5...

Οι πιο Συχνές Αιτίες της Κόπωσης και της Εξασθένησης

yoadmin13/11/201902/09/2020

Η κόπωση και η εξάντληση είναι καταστάσεις με τις οποίες όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι, σε διάφορες περιόδους της ζωής μας. Εμφανίζονται σε ανθρώπους που εργάζονται πολλές...

Σκευάσματα που Μειώνουν την Ημερήσια Θερμιδική Πρόσληψη

yoadmin11/11/201906/10/2020

Σίγουρα θα σας έχει τύχει να αλλάξετε κάποιες συνήθειες, να πάτε σε ένα διαφορετικό μέρος, να επισκεφθείτε μια ξένη χώρα ή ακόμη και να ξεκινήσετε...

Stretching: Μια Υγιεινή Συνήθεια για Σώμα και Πνεύμα

yoadmin01/11/201908/10/2020

Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για...

Τι Γυμναστική σας Ταιριάζει Ανάλογα με την Ηλικία σας

a.alefragkis27/10/201902/09/2020

Η καθημερινή άθληση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η κάθε ηλικία ωστόσο έχει διαφορετικές ανάγκες και επομένως ο τρόπος άσκησης διαφοροποιείται ανάλογα....

Τα Οφέλη της Χειμερινής Κολύμβησης

yoadmin15/10/201909/05/2022

Η χώρα μας με τις μαγευτικές παραλίες που διαθέτει προσφέρεται για ατελείωτα θαλασσινά μπάνια τις περισσότερες εποχές του χρόνου. Λίγοι είναι όμως εκείνοι που τολμούν...

Προθέρμανση Μυών και Αρθρώσεων

yoadmin07/10/201903/09/2020

Η σταδιακή και κατάλληλη προθέρμανση είναι απαραίτητη για την πρόληψη πολλών τραυματισμών στον αθλητισμό. Με μια προθέρμανση διάρκειας τουλάχιστον δέκα λεπτών, το σώμα προετοιμάζεται για...

Τα Συμπτώματα της Υπερκόπωσης στα Μάτια

yoadmin16/09/201902/09/2020

Η έντονη και παρατεταμένη κόπωση μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο τον οργανισμό. Το πρώτο όργανο που εμφανίζει την αίσθηση της κούρασης είναι τα μάτια. Η υπερκόπωση,...