Σύνδρομο Επαγγελματικής Εξουθένωσης: Ορισμός και Αντιμετώπιση

Την άνοιξη το πρωινό ξύπνημα μπορεί να γίνει πιο εύκολο και ευχάριστο, αν ακολουθήσετε ορισμένες απλές συμβουλές για πρωινή ευεξία και καλή διάθεση....

Διαβάστε περισσότερα...

Ψυχολογία

Οι «Χαρούμενες» Ενδορφίνες και πώς να Βοηθήσετε τον Οργανισμό σας να τις Απελευθερώσει;

Άγγελος Σεμερτζάκης21/04/202205/09/2022

21/04/202205/09/20221811

Οι ενδορφίνες είναι οι νευροδιαβιβαστές που ευθύνονται για την καλή σας διάθεση, την αίσθηση ευεξίας και ζωντάνιας μετά από μια έντονη σωματική άσκηση....

Διαβάστε περισσότερα...

Ψυχολογία

Κάντε Αποτοξίνωση από τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης

Evi Makavelou19/04/202217/04/2022

19/04/202217/04/20221496

Η υπερβολική ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο τέλος μπορεί να μας βλάψει. Ας δοκιμάσουμε μερικούς τρόπους αποτοξίνωσης από τα social media....

Διαβάστε περισσότερα...

Ψυχολογία

Σημάδια ότι Είστε Πολύ Ευαίσθητο Άτομο

Evi Makavelou17/04/2022

17/04/20221379

Όταν έχετε πάρα πολλά πράγματα στη λίστα με τις υποχρεώσεις σας και δεν έχετε αρκετό χρόνο για να τα ολοκληρώσετε, αισθάνεστε πολύ αγχωμένοι....

Διαβάστε περισσότερα...

Ψυχολογία

Συμβουλές για να Πέφτετε για Ύπνο Νωρίς

Evi Makavelou14/04/202214/04/2022

14/04/202214/04/20221365

Το να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, μόνο καλό μπορείτε να κάνετε στην υγεία σας. Θα το καταφέρετε, εφαρμόζοντας μερικά απλά, πρακτικά βήματα....

Διαβάστε περισσότερα...

Ψυχολογία

Ανοιξιάτικη Μελαγχολία και Αντιμετώπιση

Evi Makavelou10/04/202210/04/2022

10/04/202210/04/20221350

Προσπαθήστε να φτιάξετε μια όμορφη ρουτίνα, να πλένετε το πρόσωπό σας μόλις ξυπνήσετε και να έχετε μια προσεγμένη εμφάνιση....

Διαβάστε περισσότερα...

Ψυχολογία

Πώς θα Σταματήσετε την Αναβλητικότητα;

Evi Makavelou10/04/2022

10/04/20221176

Η απλή συνειδητοποίηση ότι η ζωή είναι πεπερασμένη οδηγεί τους ανθρώπους να αρχίσουν να διαχειρίζονται τον χρόνο τους πιο προσεκτικά....

Διαβάστε περισσότερα...

Ψυχολογία

4 Τεχνικές Διαλογισμού για Αρχάριους

Evi Makavelou10/04/202226/08/2022

10/04/202226/08/20221389

Εάν αποσπαστείτε από άλλες σκέψεις ή βρίσκετε το μυαλό σας να περιπλανιέται, ανακατευθύνετε απαλά την εστίασή σας πίσω στις αναπνοές σας....

Διαβάστε περισσότερα...

Ψυχολογία

Σωματική και Ψυχική Κούραση

Evi Makavelou07/04/202207/04/2022

07/04/202207/04/20222591

Κατά τη σωματική άσκηση μπορεί να τραυματίσετε κάποιον μυ. Η ψυχική κόπωση μπορεί να έρθει ως αποτέλεσμα υπερκόπωσης λόγω έντονης δραστηριότητας....

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή Ψυχολογία

Διατροφικές Συμβουλές που Φτιάχνουν τη Διάθεση

Evi Makavelou21/03/202221/03/2022

21/03/202221/03/20221683

Η καλή διάθεση είναι και θέμα διατροφής. Γι' αυτό χρειαζόμαστε πηγές βιταμίνης D, μαγνήσιο, προβιοτικά, ενώ λέμε όχι στα λιπαρά και στα επεξεργασμένα τρόφιμα....

Διαβάστε περισσότερα...