Διαφορετικές δίαιτες επιτυγχάνουν διαφορετικά πράγματα για το σώμα σας.
Σκεφτείτε πέρα από μετρήσιμα αποτελέσματα
Όταν πρόκειται να αλλάξετε τη διατροφή σας προς το καλύτερο, συνήθως λειτουργεί καλύτερα όταν σκέφτεστε τους τρόπους που θα σας ωφελήσει αυτή η αλλαγή.
Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία σας ή να χάσετε βάρος.
Αλλά στο τέλος της ημέρας η διατροφή που επιλέγετε θα πρέπει να ευθυγραμμίζεται με τον τρόπο που θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας.
Σκεφτείτε την επιστήμη, όχι τις ιστορίες επιτυχίας διασημοτήτων
Μην παρασύρεστε από ιστορίες επιτυχίας, ειδικά όταν πρόκειται για διάσημους ανθρώπους.
Οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος με σχεδόν οποιαδήποτε δίαιτα που περιορίζει τις θερμίδες.
Αλλά οι υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες είναι δύσκολο να τηρηθούν μακροπρόθεσμα και μπορεί να είναι ανθυγιεινές.
Οι δίαιτες που υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία θα είναι αυτές που θα σας βοηθήσουν καλύτερα να ελέγξετε το βάρος και την υγεία σας.
Λάβετε πληροφορίες από έναν επαγγελματία
Όταν θέλετε να ξεκινήσετε μια δίαιτα και να δείτε αποτελέσματα είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν διατροφολόγο.
Αυτός μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε την πρόοδο σας.
Επίσης θα διαχειριστείτε καλύτερα τις ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά ή τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν.
Εάν σχεδιάζετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα που αποκλείει ολόκληρες ομάδες τροφίμων (όπως κρέας, γλουτένη ή φρούτα), ένας διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν αυτή είναι μια καλή διατροφή για εσάς.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
