Το πιλάτες είναι ένα είδος γυμναστικής που συνδυάζει την εξάσκηση του σώματος και του μυαλού.
Οι ασκήσεις του εστιάζουν στον πυρήνα του σώματος (κορμός) και είναι μια κατάλληλη και ασφαλής μέθοδος για όλους.
Αυτό το τελευταίο είναι που το ανεβάζει ψηλά στη λίστα των προτιμήσεων, όπως και οι λόγοι που θα δείτε εδώ.
Δημιουργεί ένα ευλύγιστο σώμα
Αρκούν λίγες συνεδρίες για να δείτε την ευλυγισία να επιστρέφει στο κορμί σας.
Με το πιλάτες νιώθετε ότι οι αρθρώσεις σας δουλεύουν καλύτερα και βελτιώνεται η κίνησή σας.
Είναι κατάλληλο για την αποκατάσταση τραυματισμών
Αν έχετε μυοσκελετικά προβλήματα ή κάποιον παλιό τραυματισμό, επιλέγοντας το πιλάτες είναι ό,τι πιο ασφαλές μπορείτε να κάνετε χωρίς να αναγκαστείτε να μείνετε χωρίς άσκηση.
Επίσης, προλαμβάνει τους μυοσκελετικούς πόνους ιδιαίτερα αν μέχρι τώρα κάνατε καθιστική ζωή.
Δυναμώνει τους μύες
Αν και δε χρησιμοποιεί βάρη ως αντιστάσεις, ο εξοπλισμός του προάγει την μυική ενδυνάμωση σε βαθμό που να χτίζει ένα σώμα υγιές στην όψη και δυνατό χωρίς υπερβολική αύξηση της μυικής μάζας.
Ιδιαίτερα οι συνεδρίες στο pilates reformer μπορούν να δημιουργήσουν μια αισθητή διαφορά μέσα σε ένα μικρό χρονικό διάστημα.
Δεν καταπονεί το σώμα
Σε αντίθεση με άλλα είδη εκγύμνασης (πλην της κολύμβησης), κανένα σημείο του σώματος δεν καταπονείται.
Είναι σχεδόν απίθανο να τραυματιστείτε ή να επιβαρύνετε κάποια μυική ομάδα ή άρθρωση κάνοντας πιλάτες.
Σας μαθαίνει να ελέγχετε το σώμα σας
Μέρα με τη μέρα είστε σε θέση να απομονώνετε κάθε σημείο του σώματός σας και να συγκεντρώνεστε σε αυτό.
Έτσι, το γνωρίζετε ουσιαστικά και το χρησιμοποιείτε σωστά στις καθημερινές κινήσεις σας.
Προσαρμόζεται ανάλογα με το επίπεδό σας
Υπάρχουν ασκήσεις ήπιες για αρχάριους και άλλες για προχωρημένους που είναι πιο δύσκολες, τόσο που μπορεί να σας πάρει καιρό να τις εκτελέσετε ολόσωστα.
Επομένως, αν θεωρείτε πως είναι μια ήπια μέθοδος γυμναστικής, θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι καθόλου.
Είναι κατάλληλο για ηλικιωμένους και εγκύους
Πέρα από το περπάτημα είναι ό,τι καλύτερο μπορούν να κάνουν για το σώμα τους οι άνθρωποι προχωρημένης ηλικίας, αλλά και οι έγκυες που έχουν περιορισμούς στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Υπάρχουν ασκήσεις πιλάτες ειδικά για τις εγκύους.
Ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη
Αν πάσχετε από λόρδωση, κύφωση, σκολίωση ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση της σπονδυλικής σας στήλης, με το πιλάτες μπορείτε να βελτιώσετε κατά πολύ το πρόβλημα, όπως και τη συνολική στάση του σώματός σας.
Επίσης, σας κάνει πιο ευθυτενείς και δεν καμπουριάζετε ούτε αφήνετε τον κορμό σας χαλαρό όταν κάθεστε στην καρέκλα.
Γυμνάζει το μυαλό
Απαιτεί συγκέντρωση στο σώμα σας, επομένως την ώρα που εκτελείτε τις ασκήσεις χρησιμοποιείτε το μυαλό σας.
Μετά τη συνεδρία, αισθάνεστε πνευματική διαύγεια, αναζωογόνηση και ευεξία.
Βελτιώνει την αναπνοή
Σημαντικές στο πιλάτες είναι οι αναπνοές και ο τρόπος που αναπνέετε.
Όλο αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της αναπνευστικής σας ικανότητας.
Χαρίζει ένα ομοιόμορφο σώμα
Τίποτα δεν είναι πιο όμορφο από ένα υγιές, καλογυμνασμένο, εύκαμπτο και συμμετρικό σώμα.
Και όλα αυτά τα προσφέρει το πιλάτες.
