Σε όλες έχει τύχει να ξυπνήσουμε και να αντικρίσουμε στο καθρέφτη μας πρησμένα μάτια. Είτε δεν κοιμηθήκαμε καλά, είτε συγκινηθήκαμε έντονα, είτε απολαύσαμε ένα πολύ αλμυρό γεύμα, υπάρχουν διάφορες άμεσες και εύκολες συμβουλές όπου μπορείτε να δοκιμάσετε για να απαλλαγείτε.
Το πρήξιμο στη περιοχή των ματιών μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η κατακράτηση υγρών, η οποία μπορεί να προκύψει από την κατανάλωση αλμυρών τροφών αλλά και αλκοόλ. Ένας άλλος παράγοντας είναι οι περιβαλλοντικές αλλεργίες ή άλλοι ερεθιστικοί παράγοντες. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της φυσικής διαδικασίας γήρανσης.
Ή, ίσως είναι απλά το πρωί! Το πρήξιμο είναι συνήθως πιο έντονο περίπου τη πρώτη ώρα μετά το ξύπνημα. Για αυτό, δοκιμάστε για αρχή να κάνετε την πρωινή σας ρουτίνα και να κοιτάξετε τα μάτια σας μετά από λίγο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το πρωινό πρήξιμο έχει εξαφανιστεί μετά από μία ή δύο ώρες.
Εάν τα μάτια σας εξακολουθούν να είναι πρησμένα, σκεφτείτε αν μπορεί να ευθύνεται ένας ή περισσότεροι από τους συνήθεις παράγοντες που αναφέραμε παραπάνω. Κατανοώντας γιατί μπορεί να εμφανίζεται η συγκεκριμένη αντίδραση, θα βρείτε την καταλληλότερη στρατηγική για να την αντιμετωπίσετε.
Πρήξιμο στα μάτια – άμεσες λύσεις
Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες
Αν και οι διάφορες αιτίες πίσω από τα πρησμένα μάτια μπορεί να υποδηλώνουν συγκεκριμένες λύσεις, υπάρχουν μερικές γενικές έξυπνες πρακτικές. Ανεξάρτητα από την αιτία του πρηξίματος, η ψύξη της περιοχής μειώνει τη ροή του αίματος και βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγοκύστες, κρύες κομπρέσες, ή ακόμη και κρύα κουτάλια για να κάνετε μασάζ στη πρησμένη περιοχή για λίγα λεπτά.
Χρησιμοποιήστε φακελάκια τσαγιού
Η καφεΐνη μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και στην προώθηση της κυκλοφορίας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση των ματιών σας. Έτσι, μια εύκολη λύση που πιθανότατα έχετε στη διάθεση σας είναι τα φακελάκια πράσινου ή μαύρου τσαγιού.
Αφού ετοιμάσετε το τσάι σας, αφήστε τα φακελάκια να κρυώσουν στο ψυγείο και στη συνέχεια τοποθετήστε τα στα κλειστά μάτια σας.
Απαλό μασάζ στα μάτια
Το δέρμα κάτω από τα μάτια είναι λεπτό και ευαίσθητο, γι’ αυτό καλό είναι να είστε ιδιαίτερα προσεκτική και κάνετε ήπιο μασάζ. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία και να μειώσει την κατακράτηση υγρών.
Πρήξιμο στα μάτια – μακροπρόθεσμες λύσεις
Αποφύγετε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Δυστυχώς για τους λάτρεις του αλμυρού, μια διατροφή πλούσια σε νάτριο μπορεί να συμβάλλει στο πρήξιμο των ματιών. Αυτό συμβαίνει επειδή το νάτριο οδηγεί σε κατακράτηση υγρών. Προτιμήστε τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, αλλά και πρωτεΐνες και άλλα μη επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς έχουν συνήθως χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο.
Περιορίστε αλκοόλ και κάπνισμα
Πρόκειται για δύο ανθυγιεινές συνήθειες που δεν ωφελούν το σώμα, με τις συνέπειες τους να εντοπίζονται τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Για αυτό, είναι σημαντικό να τις διακόψετε όσο το δυνατόν νωρίτερα.
Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο
Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμόμαστε περίπου 7 με 9 ώρες κάθε βράδυ για να ξεκουραζόμαστε επαρκώς και να ξυπνάμε γεμάτοι ενέργεια. Ο ποιοτικός ύπνος αναζωογονεί και την επιδερμίδα, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης πρηξίματος στη περιοχή των ματιών.
Παραμείνετε ενυδατωμένη
Είναι σημαντικό να μένετε επαρκώς ενυδατωμένη, ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να αποβάλλει την περίσσεια νερού, κάτι που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο στα μάτια σας.
