Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα και το μωρό ζουν στο ίδιο σώμα, επομένως κάθε συμπεριφορά και οτιδήποτε συμβαίνει σε αυτό έχει άμεσες επιδράσεις στο έμβρυο.
Ορισμένες από αυτές μπορεί να έχουν αρνητικές επιδράσεις και να θέσουν το έμβρυο σε κίνδυνο.
Πως μπορείτε όμως να προστατεύσετε το μωρό σας;
Ο κίνδυνος μιας αποβολής είναι τριπλάσιος στις γυναίκες που καπνίζουν.
Και φυσικά, το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θέτει το έμβρυο σε αυξημένο κίνδυνο όπως: μια εξωμήτρια εγκυμοσύνη, έναν πρόωρο τοκετό, μια καθυστερημένη εμβρυϊκή ανάπτυξη, χαμηλό βάρος βρέφους στη γέννηση και άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης.
Είναι αναγκαίο λοιπόν να μην καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς η νικοτίνη διέρχεται στο μητρικό γάλα, και καλό θα ήταν να προστατευθείτε και από το παθητικό κάπνισμα.
Η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, ακόμα και αν αυτή είναι μέτρια ή έντονη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκθέτει σε σημαντικούς κινδύνους: επιβράδυνση της ανάπτυξης του εμβρύου και πρόωρο τοκετό.
Το αλκοόλ είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό τοξικό ακόμη και σε χαμηλές δόσεις, και περνά απευθείας στο αίμα της μητέρας που τροφοδοτεί το έμβρυο με τον κίνδυνο αλλοίωσης της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Σε περίπτωση κατανάλωσης αλκοόλ κατά τους τρεις πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, υπάρχει κίνδυνος δυσπλασίας του μωρού.
Τέλος, το εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο (FAS) είναι η πιο σοβαρή μορφή της προγεννητικής έκθεσης στο αλκοόλ.
Ναρκωτικά
Τα σκληρά ή ήπια ναρκωτικά (κάνναβη, κοκαΐνη, έκσταση, αμφεταμίνες, κρακ) απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω των πολλών γνωστών κινδύνων: αποβολή, πρόωρος τοκετός, καθυστέρηση ανάπτυξης του εμβρύου, αναπνευστικά προβλήματα, νευρικές διαταραχές.
Φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή
Πολλά φάρμακα δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ασπιρίνη, αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, ορισμένα αντιβιοτικά, αντιεπιληπτικά, ισοτρετινοΐνη, κλπ).
Ορισμένα έχουν συσχετιστεί με κινδύνους για το έμβρυο, του οποίου ο οργανισμός καθώς αναπτύσσεται είναι ιδιαίτερα εύθραυστος.
Με αυτόν τον τρόπο τα φάρμακα μπορούν να οδηγήσουν σε ανωμαλίες.
Υπερβολική ποσότητα φαγητού και υπερβολικό βάρος
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν αυξάνουμε την ποσότητα του φαγητού αλλά την ποιότητα.
Επιπλέον, η υπερβολική αύξηση βάρους είναι επιρρεπής σε επιπλοκές.
Είναι επομένως απαραίτητο να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή, ισορροπημένη και όχι με πολλές θερμίδες.
Ιδανική επιλογή θεωρούνται τα βιολογικά προϊόντα.
Η κατανάλωση τροφών με ωμέγα-3, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, που από τη μια είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου, αλλά από την άλλη αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, καλό είναι να γίνεται σε μέτριο βαθμό.
Η κατανάλωση ψαριών δύο φορές την εβδομάδα είναι ιδανική, αποφεύγοντας τα μεγάλα ψάρια, καθώς συσσωρεύουν περισσότερα βαρέα μέταλλα.
Ακατάλληλες σωματικές δραστηριότητες
Η σωματική δραστηριότητα συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τις δραστηριότητές σας σύμφωνα με την κατάστασή σας και να αποφεύγετε τις έντονες και επίπονες προσπάθειες.
Ο γιατρός σας θα σας συμβουλέψει για τι είδους αθλητικές δραστηριότητες μπορείτε να κάνετε.
Γενικά, να αποφεύγετε αθλήματα υψηλού κινδύνου πτώσης (ιππασία, σέρφινγκ, σκι ), ομαδικά αθλήματα, όπου υπάρχει ο κίνδυνος σύγκρουσης με ένα άλλο πρόσωπο, όπως μπάσκετ, βόλεϊ, καταδύσεις και αθλήματα σε υψόμετρο πάνω από 2.000μ.
Συχνές ερωτήσεις από έγκυες γυναίκες
1. Μπορώ να φοράω τη ζώνη ασφαλείας στο αυτοκίνητο;
Κατά την οδήγηση, στη θέση του συνοδηγού ή στο πίσω μέρος, οι έγκυες γυναίκες, όπως όλοι άλλωστε, πρέπει να φοράνε τη ζώνη ασφαλείας τους.
Αυτό δεν θα βλάψει το μωρό, το αντίθετο μάλιστα, θα το προστατεύσει από ένα πιθανό ατύχημα.
Όσο περνάνε οι μήνες της εγκυμοσύνης να αποφεύγετε τα ταξίδια με αυτοκίνητο καθώς οι κραδασμοί μπορεί να σας προκαλέσουν συσπάσεις.
2. Επιτρέπεται η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η σεξουαλική επαφή επιτρέπεται μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης εκτός αν ο γιατρός σας, σας συμβουλεύσει ότι για συγκεκριμένους λόγους απαγορεύεται.
3. Μπορώ να πίνω καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ο καφές μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το θεμιτό είναι να τον περιορίσετε σε ένα ή δύο φλιτζάνια την ημέρα, ή ιδανικά να πίνετε καφέ χωρίς καφεΐνη.
Πόπη Χαραμή, Φαρμακοποιός
www.y-o.gr
