Η σωματική αδράνεια συνεχίζει να αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες απειλές για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως, χωρίς να καταγράφεται ουσιαστική βελτίωση τις τελευταίες δύο δεκαετίες.
Παρά τις καμπάνιες ενημέρωσης και τις πολιτικές υπέρ της άσκησης, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας παραμένουν στάσιμα παγκοσμίως, με σοβαρές συνέπειες για τη δημόσια υγεία.
Αυτό προκύπτει από νέες επιστημονικές δημοσιεύσεις στα έγκριτα περιοδικά Nature Medicine και Nature Health, οι οποίες βασίζονται σε δεδομένα από δεκάδες χώρες και εκατομμύρια πολίτες.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας ευθύνεται για περισσότερους από 5 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο, ποσοστό που αντιστοιχεί περίπου στο 7% της παγκόσμιας θνησιμότητας.
Σωματική αδράνεια ανεξαρτήτως ηλικίας: Χαμηλή φυσική δραστηριότητα σε ενήλικες & εφήβους
Τα στοιχεία δείχνουν ότι σημαντικό μέρος του πληθυσμού δεν ακολουθεί τις βασικές συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας: Ένας στους τρεις ενήλικες δε φτάνει τα 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα. Στους εφήβους, σχεδόν 8 στους 10 δεν επιτυγχάνουν τα 60 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας
Άσκηση: Από πού προέρχεται η δραστηριότητα
Μελέτη σε 68 χώρες καταγράφει ότι η φυσική δραστηριότητα προκύπτει κυρίως από τρεις πηγές:
- την άσκηση στον ελεύθερο χρόνο
- τις μετακινήσεις (περπάτημα, ποδήλατο)
- την εργασία
Σε πολλές περιπτώσεις, μάλιστα, η κίνηση δεν αποτελεί συνειδητή επιλογή, αλλά μέρος της καθημερινότητας.
Σωματική αδράνεια VS Τα οφέλη της άσκησης
Τα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι η άσκηση λειτουργεί προστατευτικά σε πολλαπλά επίπεδα όπως:
Ανοσοποιητικό: έως 43% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου σε πιο δραστήρια άτομα
Ψυχική υγεία: περίπου 25% μικρότερος κίνδυνος κατάθλιψης
Καρκίνος: έως 20% χαμηλότερος κίνδυνος εμφάνισης και σημαντικά μειωμένη θνησιμότητα
Σωματική αδράνεια & άσκηση: Γιατί δεν αλλάζει η εικόνα
Παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες χώρες έχουν αναπτύξει πολιτικές για την προώθηση της άσκησης, τα αποτελέσματα παραμένουν περιορισμένα.
Ανάλυση 661 εθνικών στρατηγικών δείχνει ότι το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη σχεδιασμού, αλλά η ανεπαρκής εφαρμογή των μέτρων στην πράξη.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να ενσωματωθεί στην καθημερινότητα ως βασικός παράγοντας υγείας. Η αντιμετώπιση της αδράνειας δεν αφορά μόνο στην άσκηση, αλλά συνολικά τον τρόπο ζωής, καθιστώντας την μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης προληπτικής ιατρικής.
Πηγή: vita.gr
