Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος κάπως τρομακτική για τις περισσότερες γυναίκες, καθώς περιμένουν με άγχος όλες αυτές τις αλλαγές που πρόκειται να συμβούν στο σώμα και την ψυχολογική τους κατάσταση.
Στην πραγματικότητα όμως, δεν είναι κάτι τόσο τρομερό όσο το φαντάζονται.
Το μυστικό είναι να το δουν σαν μια απλή μετάβαση σε μια νέα περίοδο της ζωής τους που σηματοδοτείται από το τέλος μιας εποχής και την αρχή μιας άλλης, η οποία μπορεί να είναι εξίσου απολαυστική με όσες προηγήθηκαν.
Μέσα σε όλα αυτά, είναι σημαντικό γι’ αυτές να συνεχίσουν να αισθάνονται όμορφες και ελκυστικές.
Το άλφα και το ωμέγα είναι μια επιδερμίδα που ναι μεν είναι ώριμη, αλλά δείχνει φρέσκια και λαμπερή και εδώ θα διαπιστώσουν πόσο εύκολα θα μπορέσουν να το επιτύχουν.
Όχι στο ζεστό νερό
Ένα καυτό ντους μπορεί να είναι χαλαρωτικό μετά από μια δύσκολη μέρα, αλλά το ζεστό νερό αφυδατώνει ακόμα περισσότερο την ήδη ξηρή επιδερμίδα που οφείλεται στην εμμηνόπαυση.
Ιδανικό είναι το χλιαρό νερό χειμώνα καλοκαίρι, που αναζωογονεί το δέρμα άμεσα.
Τακτικός καθαρισμός δυο φορές την ημέρα
Τα προϊόντα που θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό της επιδερμίδας θα πρέπει να είναι ήπια και να απευθύνονται αποκλειστικά σε δέρματα σε φάση εμμηνόπαυσης, ώστε να μην ξηραίνουν την επιδερμίδα, αλλά ούτε και να αφήνουν κατάλοιπα.
Ενυδάτωση δυο φορές την ημέρα
Επειδή στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης η επιδερμίδα παρουσιάζει ξηρότητα, καλό είναι σώμα και πρόσωπο να ενυδατώνονται τακτικά μέσα στην ημέρα, ιδιαίτερα το καλοκαίρι.
Στο εμπόριο κυκλοφορούν ενυδατικές συνθέσεις με 24ωρη ακόμα και 48ωρη διάρκεια που «σφραγίζουν» την υγρασία και αφήνουν το δέρμα βελούδινο, χάρη στο υαλουρονικό οξύ και τη γλυκερίνη που περιέχουν.
Επίσης, η επιδερμίδα έχει ανάγκη από σύσφιξη και επαναφορά του περιγράμματος του προσώπου.
Τακτική απολέπιση
Είναι γεγονός ότι υπό κανονικές συνθήκες η απολέπιση της επιδερμίδας δε συνιστάται για πάνω από μία φορά την εβδομάδα.
Στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση όμως, είναι πιθανό το δέρμα τους να είναι άγριο και να ξεφλουδίζει.
Εδώ λοιπόν, η απολέπιση με ένα ήπιο απολεπιστικό προϊόν κρίνεται απαραίτητη σε πιο συχνή βάση.
Χρήση ιαματικού μεταλλικού νερού
Τα σπρέι αυτά που είναι συνήθως για τη θάλασσα και τις πολύ ζεστές μέρες στην πόλη, είναι αναγκαία στην καθημερινότητα μιας γυναίκας σε φάση εμμηνόπαυσης.
Επίσης, καλό θα ήταν να αποφεύγεται η έκθεση σε χώρους όπου επιτρέπεται το κάπνισμα ή στην ξηρή ατμόσφαιρα όπως αυτή που δημιουργούν τα κλιματιστικά.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Δε χρειάζεται να το παρακάνει κανείς.
Μια καθημερινότητα με ήπια άσκηση (ακόμα και 30 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά), χωρίς κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και υπερβολική έκθεση στον ήλιο μόνο θετικά αποτελέσματα μπορεί να έχει.
Υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Αν περιοριστούν οι ατασθαλίες και ακολουθηθεί ένα διαιτολόγιο που θα περιλαμβάνει απ’ όλα, αλλά με μέτρο και με ιδιαίτερη έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά, καμιά γυναίκα δεν έχει να φοβηθεί τα κιλά που συχνά προσθέτει η εμμηνόπαυση.
