Είναι αλήθεια ότι πολλές φορές “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται”.
Αυτό σημαίνει ότι το πώς θα κυλήσει η μέρα σας εξαρτάται από το πόσο καλά έχετε ξυπνήσει.
Υιοθετήστε τις παρακάτω πρωινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινάτε τη μέρα σας δυναμικά και με περισσότερη αισιοδοξία.
Απομακρύνετε κάθε αρνητική σκέψη
Αν ξυπνάτε το πρωί με αρνητικές σκέψεις, υπάρχει τρόπος να το σταματήσετε.
Αν κάνετε μια αρνητική σκέψη με το που ξυπνήσετε σκεφτείτε ποιο είναι το συναίσθημα πίσω από αυτή.
Όταν το προσδιορίσετε, θα μπορέσετε και να μάθετε να το ελέγχετε και να το περιορίζετε.
Τσεκάρετε το σώμα σας
Πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, παρατηρήστε το σώμα σας για ένα δεκάλεπτο ώστε να εκτιμήσετε την κατάστασή του.
Παρατηρήστε αν είναι σφριγηλό το πρόσωπό σας, αν είστε πρησμένοι, αν έχετε σακούλες κάτω από τα μάτια σας, πώς είναι τα πόδια σας, αν νιώθετε φούσκωμα στην κοιλιά.
Η κατάσταση του σώματός σας καθορίζει πάντα και το πώς αισθάνεστε.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι
Ο διαλογισμός, η κίνηση του σώματος και ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι είναι απαραίτητα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Αν μάλιστα δεν πίνετε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα, τότε αυτό θα σας φανεί σωτήριο.
Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική
Ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική φτιάχνει η διάθεσή σας και γεμίζετε με ενέργεια.
Μόλις ξυπνήσετε ξεκινήστε διαλογισμό και στη συνέχεια ακούστε τα τραγούδια της αγαπημένης λίστας σας, ενώ φτιάχνετε το κρεβάτι σας και τρώτε το πρωινό σας.
Βγάλτε αμέσως τις πιτζάμες σας
Μόλις στρώσετε το κρεβάτι σας, βγάλτε τις πιτζάμες σας και ντυθείτε ακόμα κι αν δε φύγετε από το σπίτι.
Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε πιο παραγωγικοί.
Στη συνέχεια πάρτε το πρωινό σας και πιείτε τον καφέ σας.
Κάντε έναν πρωινό περίπατο
Ακόμα και όταν δε χρειάζεται, προσπαθήστε να ξυπνάτε σχετικά νωρίς.
Μην παρεκκλίνετε από τη συνηθισμένη ρουτίνα σας.
Αφήστε το κινητό σας και βγείτε για πεζοπορία.
Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με άσκηση, σας γεμίζει με ενέργεια για το υπόλοιπό της.
Κάντε μια άσκηση για την αναπνοή σας
Μόλις ξυπνήσετε, καθίστε στο πάτωμα δίπλα από το κρεβάτι σας και πάρτε μερικές ανάσες κάνοντας στη συνέχεια διαλογισμό.
Αμέσως μετά κάντε ένα ντους, φάτε πρωινό, κάντε έναν μικρό περίπατο και ξεκινήστε για τη δουλειά σας.
Μετά από όλο αυτό θα νιώθετε έτοιμοι για τις προκλήσεις της ημέρας.
Σχεδιάστε το πρόγραμμά σας με λεπτομέρεια
Το τι θα κάνετε την επόμενη μέρα, φροντίστε να το γνωρίζετε ήδη από το προηγούμενο βράδυ.
Σχεδιάστε το πρωί τις λεπτομέρειες.
Καθορίστε τους ημερήσιους στόχους σας
Την ώρα που έχετε ξυπνήσει αλλά είστε ακόμα χαλαροί, αποφασίστε τι θέλετε να πετύχετε μέσα στην ημέρα σας, ώστε να εντοπίσετε τυχόν εμπόδια που μπορεί να συναντήσετε.
Το να ξεκινήσετε την ημέρα σας με έναν σκοπό, θα σας κάνει πιο παραγωγικούς και θα σας δώσει την αίσθηση του ελέγχου.
