Αν έχετε πάθει ισχαιμία ή αλλιώς στηθάγχη, θα πρέπει από δω και στο εξής να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας αφήνοντας πίσω τις κακές συνήθειες που θα μπορούσαν να κάνουν την κατάσταση επικίνδυνη.
Ο βασικός τρόπος για να μην ξαναπάθετε κάποιο επεισόδιο είναι να υιοθετήσετε νέες πιο υγιεινές συνήθειες.
Η ισχαιμία συμβαίνει όταν η ποσότητα του αίματος που φτάνει στην καρδιά μειώνεται σημαντικά.
Πρόκειται για ένα αρτηριακό πρόβλημα που απαιτεί άμεση θεραπεία και συνεχή παρακολούθηση.
Η ισχαιμία προκαλείται συνήθως όταν υπάρχει περιττή ποσότητα λίπους αποθηκευμένη στις στεφανιαίες αρτηρίες, οι οποίες τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά.
Μπορεί όμως να προκληθεί και από κάποιο θρόμβο στο αίμα ή από υψηλή συγκέντρωση χοληστερόλης σε αυτό.
Ισχαιμία μπορεί να πάθουν άνθρωποι οποιασδήποτε ηλικίας ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση.
Συμπτώματα
Η ισχαιμία περιλαμβάνει μερικά συγκεκριμένα συμπτώματα.
Ο ασθενής αισθάνεται πόνο σε ένα ή και στα δύο χέρια, έχει έντονο σφίξιμο στο στήθος και δυσκοιλιότητα, άγχος, κόπωση και δυσκολία στην αναπνοή, ναυτία, ζαλάδα και τάση για εμετό, πόνο στην πλάτη, το στομάχι και τον αυχένα.
Η ισχαιμία θυμίζει καρδιακή προσβολή και γι’ αυτό όταν παρουσιάσει κανείς αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να αντιδράσει άμεσα και να καλέσει ο ίδιος ή οι οικείοι του βοήθεια.
Η ζωή μετά το ισχαιμικό επεισόδιο
Όταν υποστεί κάποιος ισχαιμία και αφού την ξεπεράσει, θα πρέπει να κάνει κάποιες αλλαγές στην καθημερινότητά του.
Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που αυξάνουν άμεσα τον κίνδυνο για νέο επεισόδιο.
Αυτοί είναι το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή, η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή πίεση.
Επειδή η σοβαρότητα της κάθε περίπτωσης ποικίλει, η ανάρρωση περιλαμβάνει διάφορα στάδια.
Ο ασθενής θα πρέπει να αποφεύγει το άγχος και τις ακραίες συναισθηματικές εξάρσεις.
Είναι απαραίτητο να αυξήσει τη σωματική του δραστηριότητα σταδιακά, αλλά χωρίς υπερβολές και αν δε γυμνάζεται να ξεκινήσει με ήπιες ασκήσεις.
Οι ξαφνικές κινήσεις και το σήκωμα αντικειμένων με μεγάλο βάρος θα πρέπει να αποφεύγονται.
Επίσης σημαντική είναι η αποφυγή του καπνίσματος, ενεργητικού και παθητικού και της κατανάλωσης αλκοόλ.
Διατροφικοί κανόνες
Μέσω της ισορροπημένης διατροφής ο ασθενής μπορεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης, της πίεσης και των τριγλυκεριδίων.
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να επιτευχθεί χάρη στην ισορροπημένη διατροφή που δεν θα περιλαμβάνει λιπαρές και επεξεργασμένες τροφές, ζάχαρη, κακής ποιότητας μαγειρικά έλαια, λιπαρά τυριά και κρέατα, αλεύρι, αναψυκτικά και αλάτι.
Αντίθετα, το μοντέλο της διατροφής που θα πρέπει να ακολουθηθεί είναι βασισμένο στα φρούτα και τα λαχανικά, στους φρέσκους χυμούς, στα προϊόντα ολικής άλεσης, στους ξηρούς καρπούς, στις υπερτροφές, στο μέλι, στα αυγά και το ψάρι.
