Πολλές γυναίκες που έχουν κυτταρίτιδα θέλουν να ξέρουν όχι μόνο ποιες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της, αλλά κι αν υπάρχουν τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα.
Πρέπει όμως να καταλάβετε ότι 8 στις 10 γυναίκες, ακόμη κι αν έχουν πολύ καλή φυσική κατάσταση, μπορεί να εμφανίσουν κυτταρίτιδα.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να συμβάλουν στην κυτταρίτιδα.
Όμως, τον πιο σημαντικό ρόλο τον έχει η διατροφή σας.
Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να μάθετε εάν τα τρόφιμα προκαλούν κυτταρίτιδα είναι να αναζητήσετε τροφές που προκαλούν φλεγμονή.
Με τη χρόνια φλεγμονή, τα λιποκύτταρά σας αρχίζουν να μεγεθύνονται και να κατακρατούν υγρά και τοξίνες.
Καθώς τα υγρά συσσωρεύονται, η κυκλοφορία επιδεινώνεται.
Οι τοξίνες αρχίζουν να συμβάλλουν στη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης.
Αυτά τα δύο διατηρούν το δέρμα λείο και σφριγηλό.
Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες είναι από τις κύριες ομάδες τροφίμων που προκαλούν φλεγμονή.
Χωνεύονται γρήγορα σε απλά σάκχαρα κι απορροφώνται εύκολα στην κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα μια απότομη αύξηση της γλυκόζης.
Θα βρείτε επεξεργασμένους υδατάνθρακες σε τρόφιμα όπως το λευκό ψωμί, το λευκό αλεύρι και το λευκό ρύζι.
Επεξεργασμένες τροφές
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι μια άλλη αιτία φλεγμονής.
Τα επεξεργασμένα προϊόντα συχνά περιέχουν ζάχαρη, λίπος κι αλάτι για να διατηρήσουν το φαγητό και να βελτιώσουν τη γεύση.
Αυτά θα είναι τρόφιμα όπως πατατάκια, σνακ, ψημένα προϊόντα, αναψυκτικά, προϊόντα κρέατος όπως χοτ ντογκ και λουκάνικα.
Αλάτι
Το αλάτι αν και δεν έχει συνδεθεί με τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα συγκεκριμένα, θα μπορούσε να κάνει οποιαδήποτε προϋπάρχουσα κυτταρίτιδα να φαίνεται χειρότερη.
Το αλάτι κάνει το σώμα σας να συγκρατεί το υγρό στα λιπώδη κύτταρα και τον ιστό, κάτι που δημιουργεί τη λακκώδη εμφάνιση.
Τα καλά νέα
Ακριβώς όπως υπάρχουν ορισμένες «τροφές κυτταρίτιδας» που πρέπει να αποφεύγετε, υπάρχουν τροφές που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της.
Θα θελήσετε να γεμίσετε τη διατροφή σας με τροφές γεμάτες με αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες, που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και των κατεστραμμένων κυττάρων στο σώμα σας.
Μερικές τέτοιες τροφές είναι τα μούρα, τα πορτοκάλια, το σπανάκι και οι ξηροί καρποί.
