Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να πίνουν καθημερινά περισσότερα αναψυκτικά, αντί για νερό.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις επιπτώσεις που έχει η κατανάλωση των αναψυκτικών στην υγεία μας.

Σύμφωνα με έρευνες, τα αναψυκτικά, όπως η σόδα, έχουν συνδεθεί με αφυδάτωση, προβλήματα στα νεφρά και παχυσαρκία.

Οποιοδήποτε από αυτά τα αποτελέσματα είναι αρκετό για να πείσει τους καταναλωτές αναψυκτικών να βρουν μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση.

Εδώ είναι μερικές υγιεινές επιλογές που μπορείτε να κάνετε αντί να πιείτε ένα ακόμη αναψυκτικό.

Πράσινο τσάι

Έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να αποτρέψει διάφορες παθήσεις υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη και παχυσαρκία.

Αυτό το ρόφημα με τα αντιοξειδωτικά μπορείτε να το πιείτε κρύο ή ζεστό.

Αν προσθέσετε μια κουταλιά μέλι θα είναι ακόμη πιο γευστικό και νόστιμο.

Προσθέστε στο νερό μια φέτα αγγούρι ή λίγο λεμόνι

Εάν το απλό νερό είναι πολύ βαρετό για εσάς, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή αγγούρι.

Αυτό το δημιουργικό ρόφημα είναι μια σχετικά νέα τάση που μπορεί να ακολουθήσει ο καθένας στο σπίτι του.

Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αναζωογονητικό ποτό γεμάτο με γεύση.

Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί

Όταν καταναλώνεται με μέτρο, οι μελέτες δείχνουν ότι το κόκκινο κρασί μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κι εγκεφαλικού.

Αυτό οφείλεται κυρίως στην περιεκτικότητα του κόκκινου κρασιού σε αντιοξειδωτικά.

Όταν ψάχνετε για κόκκινο κρασί για αγορά, δοκιμάστε μια μάρκα χωρίς πρόσθετα ή θειικά άλατα, για να αποκομίσετε περισσότερα οφέλη.

Γάλα αμυγδάλου

Αν ψάχνετε για ένα ελαφρύ και κρεμώδες ρόφημα για να απολαύσετε, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο γάλα αμυγδάλου στη διατροφή σας.

Το γάλα αμυγδάλου δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά μπορεί επίσης να αντικαταστήσει το αγελαδινό γάλα.

Είναι χωρίς χοληστερόλη, ενισχυμένο με ασβέστιο και βιταμίνη D, δίνοντάς οφέλη για την υγεία.

Απολαύστε ένα smoothie

Μπορείτε ανά πάσα ώρα και στιγμή να φτιάξετε ένα smoothie στο σπίτι σας με φρούτα και λαχανικά.

Αυτά τα ροφήματα είναι μια καλή εναλλακτική των αναψυκτικών κι έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.

Επίσης ένα smoothie φρούτων μπορεί να λειτουργήσει κι ως υποκατάστατο επιδόρπιου.