Άγχος και διατροφή: τι να τρώτε όταν πιέζεστε
Όταν πιέζεστε, το φαγητό μπορεί να γίνει είτε σύμμαχος είτε ένας ακόμη παράγοντας που σας...
Καλύτερες τροφές για σιδηροπενία
Οι καλύτερες τροφές για σιδηροπενία, τι να συνδυάζετε με βιταμίνη C και ποια λάθη μειώνουν...
Νηστεία: οφέλη και σημεία προσοχής
Η νηστεία είναι για πολλούς ανθρώπους πνευματική πρακτική, οικογενειακή συνήθεια ή τρόπος να κάνουν μια...
Μεσογειακή διατροφή και οφέλη στην υγεία
Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι μια ακόμη «δίαιτα» με αυστηρούς κανόνες. Είναι ένα διατροφικό μοτίβο...
Άγχος και διατροφή: τι να τρώτε όταν πιέζεστε
Όταν πιέζεστε, το φαγητό μπορεί να γίνει είτε σύμμαχος είτε ένας ακόμη παράγοντας που σας απορρυθμίζει. Άλλοι χάνουν εντελώς την όρεξή τους, άλλοι αναζητούν γλυκά, αλμυρά σνακ και πολλούς καφέδες,...
Πώς η διατροφή επηρεάζει την ψυχική υγεία
Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την ψυχική υγεία δεν είναι απλώς μια «τάση» ευεξίας. Ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο με υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις, χρειάζεται σταθερή παροχή θρεπτικών συστατικών και...
Άγχος στις σχέσεις: αντιμετώπιση με ουσία
Άγχος στις σχέσεις: αντιμετώπιση με πρακτικούς τρόπους, όρια, επικοινωνία και σημάδια που δείχνουν πότε χρειάζεται βοήθεια ειδικού....
Κούραση, στρες και κακός ύπνος: πως να σπάσεις τον φαύλο κύκλο
Η σύγχρονη καθημερινότητα κινείται σε έντονους ρυθμούς. Επαγγελματικές υποχρεώσεις, οικογένεια, συνεχείς ειδοποιήσεις, deadlines, κοινωνικές απαιτήσεις και ατελείωτες λίστες με πράγματα που πρέπει να γίνουν. Δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι...
Συμβουλές για την ανάπτυξη παιδιών προσχολικής ηλικίας
Συμβουλές για την ανάπτυξη παιδιών προσχολικής ηλικίας: ορόσημα, παιχνίδι....
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους: Πλήρης Οδηγός
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους με διατροφή, βότανα, αναπνοή και mindfulness....
